体脂肪燃焼、ストレス発散に！ウォーキング効果を高める３つのポイント〜後編〜

前回ユウトレが有酸素の効果や入れるタイミングについて書いてくれたので、今回はその話については省きますね。

まだ読んでない方は、こちら読んでおいて下さい！

さて。今回は、前回の内容を踏まえた上で、「効率の良い歩き方」
についてお話したいと思います。

ポイントは3つあるのですが、その3つのポイントを意識して歩いてみると、
ただ普通に歩くよりも、お尻はギュッと上がり、脚もスラッと細くなり、お腹もキュッと凹んでいきます。

逆にこれわかってないで、ただ歩いてるだけだと、脚太くなったりするので、やらなきゃ損ですね！

1.ただ普通に歩いてると脚が太くなる

なんでただ普通に歩いてるだけではダメなのか？
それはほとんどの人が、ある「すりこみ」のせいで、頑張って歩いてる時に、無意識の領域でやってしまってる事があります。

それは