やる気の出ない時の対処法
練習しなければいけないのに気が重いってこと
ないですか？
他人と比べて、みんなすごいな、自分はまだまだだ、
なんても思っているし、
心のどこかでやらなきゃ、追い越される！
でも何だか、いやだな、やりたくないって思っている。
こんな時は上手く行っていない時です。
思い描いた未来がぼやけてくる！
本当にこのままの練習で大丈夫なのか、上手くならない、
不安になる、逃げ出したくなる、
でも自分に負けたくない！！
辛いときはほんの少しでもいいことがあったらいいのにな、
試合に勝てたらな、なんて思うよ。
そうすれば少しは気持ちも上向きになってくるのに、なんて・・・。
でもそんなにうまくはいかないんです。
だれでもこんな時の壁はあるんです。
そんな時は
1.思い切って練習休んで
あなたの目標が本物なら、必ずまたやりたくなります。
少しぐらい休んでもどうってことありません。
自信もって!
2.自分を受け入れる
今はできない自分でもいいんだ、こんなに頑張ってきた。
こんな自分も自分らしい、素晴らしいよ。
自分を抱きしめてあげて。
3.今自分に必要なのは何か書き出してみる
練習メニュを書き出して順番をつけてみて。
だらだら練習するのではなく引き算をする
得意なことをもっと伸ばすこともやる気と自信につながるね。
4.環境を変えてみる
練習環境を変えたりコーチを変える、
これをすると気持ちが初心に返って新たな気持ちでスタートできるよ。
何か思い当たることがあったら試してみてね。
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