寝ている間に若返る方法／後編
（2024年3月4日の記事です）
アシタスタイル代表、井手口です。
朝起きて、自分の顔を鏡を見たら、「昨夜あったはずのシワが、消えてる！」なんてことがあったら嬉しくないですか？？
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実はこれ、最近の私に起こっていることです。
本日のブログは【寝ている間に若返る方法／後編】をお届けします。
健康と若さの元となる成長ホルモンを、たっぷり分泌するには「深睡眠」が重要です。
深睡眠を得るために眠りの質を上げましょう。
深睡眠を得るために、「身体を安定させて、安心して熟睡させる方法」を、サロンの個別ケアでお伝えしています。
適度な運動は必須条件！
現代社会は、情報社会で、脳の処理が追いつけないほどタスクが増えています。
そんな頭重心の生活では、気血が頭へ昇ってしまいます。頭に血が昇っているままでは、脳はずっと興奮状態にあります。
気血を巡らせるためには、下半身への血流をアップさせる必要があるんです。
しっかり足を使い
しっかり脚を使い
しっかりお尻を使い
下肢の筋肉を充分に動かすこと。
下肢の筋肉を存分に働かせるには、運動が必要であり、日常歩行が、一番単純で、簡単！ということで、アシタスタイルのメソッドは、歩行の精度を上げながら、日常生活を効率のよい運動に変えるために「自己整体シューズ」「３Dインソール」「靴の着付け」をご用意しています。
血流を促進するためには、足と脚の筋肉ポンプ運動が必要で、ポンプの働き（＝ミルキングアクション）を上手に行うには、柔らかい筋肉が欠かせません。アシタスタイルが、講座だけでなく、併設サロンを構えながら、サロン個別ケアをご用意している理由ですし、サロン個別ケアでは、その方のお悩みやご体調に合わせた施術や、身体のレッスンを行っています。
施術（ペレフーテ・ケア）では、筋肉をぷるっぷるに柔らかく揉みしだき、その柔らかい筋肉を携えつつ、その後の深層ストレッチでからだの動かし方を覚えていき、身体の使い方が変わり、本来あるべきインナーマッスルの動きが定着していくと、抗重力筋が育っていくため、寝ている間（身体を横にし骨休めをしている間）に、重力によって勝手にシワが伸ばされる！という事が起こるわけです。
抗重力筋は、身体の背面に多く存在するから、身体の前面には「ハリ」が出る！という身体の仕組み。
それを叶える一つのアイテムが「健眠枕」。（税込1,540円アシタスタイルサロンで販売中）
何を隠そう、私自身この枕を愛用中。使い始めてから、かれこれ1年半が経ちましたが、睡眠の質が向上しました。噛み締め癖が無くなり、知覚過敏が無くなり、いびきがなくなり、朝の目覚めがスッキリ！
コンパクトな枕なので、今では、出張にも、帰省にも持参しています。
「健眠枕」は、寝ている間に首を鍛えてくれて、首コリが取れる凄い枕なのですが、実は、枕が凄いんじゃなく、身体が身体本来の働き方を思い出す枕で、その働きは、自己整体シューズや3Dインソールに似ています。
ただ、やっぱり使い方にコツが必要なので、サロン個別ケアで、直接ご指導をしています。
「このまま眠りたい」「ここが自宅のベッドならいいのに」と仰っていただけるとびっきりの脱力法。身体を通した体感で習得します。
枕だけをポンと販売することはできません。申し訳ありません。
ご希望の方は、ぜひサロンへお越しくださいね。
という事で、足の爪先から、頭のてっぺんまで「老化現象サヨウナラ！」は、アシタスタイルにお任せください＾＾
最後までお読みくださりありがとうございました。
それではまた！
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