今の自分を知る

どうも、まるぞうです。

やっと、夜勤の１週間が終わりました。

月曜日が昼のバイトからの夜勤ということもあって、体力的に厳しい１週間となりました。

というものの、夜勤明けの本日は、あまり寝れていません。

なんか休日を満喫したくて、少しずつ仮眠をしたぐらいです。

今週の１週間を過ごしてみて感じるのは、無理の効かない年代に突入しているなぁって。

４０歳を超えて少しずつ、体力的に落ちてきているなぁって感じています。

そして、2020年の年末に腰部椎間板ヘルニアを発症して、あまり運動をしない1年を過ごしました。

そのため、生活習慣が変わってしまいました。

思うように、気分がトレーニングモードにならないんですよね。

昨年の秋頃から少しずつトレーニングをするのですが、生活習慣として、まだまだ馴染んでいません。

昨年末にも、トレーニングをしていたのですが、年始にトレーニングをしようとストレッチをしたのですが、驚きの結果が起こりました。

年末の冷え込みに、外で作業をしていたこともあり、体が完全に冷え込んでいました。

そのため、年始のトレーニングは、ストレッチだけで終わりました。

体がガチガチになっているんですよね。

まずは、体の柔軟を高めないと、今までのようにトレーニングを怪我をしそうです。

毎日のストレッチと筋膜リリースをして、体の筋肉をほぐさないといけません。

焦らずに、ゆっくりっとやっていきたいと思います。

やはり、年齢に合ったトレーニングの仕方をしないといけませんね。

１年間の間に凝り固まった筋肉をほぐしつつ、徐々に筋トレを始めていきたいと思います。

何事も、自分に合ったやり方を見つけないといけませんね。

年齢と体って、思っている以上に変化が起こっています。

昨年の資格試験の勉強についても、集中力の低下や、暗記能力の悪さが気になりました。

認めたくはないですが、少しずつ老化しているんですね。

その辺を肝に銘じて、今後の行動に反映していきたいと思います。

本日は、ゆっくりと休日を満喫して、過ごしたいと思います。

明日は、しっかりと家族で予定が入っていますからね。

そんな本日の選曲は、こちら。

uruwashi-Fall in Love

なんかめっちゃ癒されますね。

この曲を聴きながら、まったりと過ごしたいですね。

この曲に癒され感もありますが、かっこいい部分もありますよね。

そのギャップがまた、気持ちいいですね。

エンドレスで、聴いてしまいますね。

週末の夜には、Chillするのにもってこいの１曲ですね。

老いは、感じたくありませんが、誰もが通る道です。

今の自分をしっかりと受け止めるのも大事ですね。

でも、山本五十六さんの名言にもあるように『いまどきの若い者は　というような事は　言うまじく候』ですね。

小言のようなことは言いたくないですね。

気をつけたいと思います。

それでは、皆さん。

いい音楽を聴いて、至福の時間をお過ごしください。