生理日記 私と生理
タイトル通り、生理を見つめ直す日記です。
私は長い間生理で悩んでいました。
高校生の頃からずっと生理不順で、年を重ねるほどにPMSや生理痛が悪化していました。
漢方、食、サプリメントなどで改善を試みましたが、思うように結果が出ませんでした。
そして
気血を巡らすようになって、初めての生理。
今の変化を忘れないように書いておきます。
生理で悩んでいる方、生理とはどんなものだろうか？と
気になっている男性の方にも読んでいただけたらと思います。
（今までの症状）
ー生理前ー
とにかくPMSがひどかった。
PMSとはなかなか言葉で説明するのが難しいのですが
「自分の心と身体なのに、コントロールが効かないこと」（引用：「夜明けの全て」の映画での藤沢さんのセリフ。まさにそれだと思い、引用させていただきました。）
私の場合は、生理2週間くらい前になると、どっと心が揺らぎます。
1週間前には、本当に小さなことで悩み、クヨクヨして、
確実に心がいつもの自分ではないことを実感する。
そして心臓もいつもドキドキしています。（動悸が早い）
それと同じ時期に、胸がはり、左太腿が痛くなってきて、身体もダル重くなってくるので、『もうすぐ生理がくるな』と感じ始めます。
頭がふらっとして、立つのがしんどくなります。
生理前は、特に何もなくても、絶望感を感じてしまうので、『仕事に行く』ということがものすごくストレスになる。仕事に行くまでの「駅まで歩く」「電車に乗る」ということを耐えられるか分からなくなり足がすくむ。
それでも仕事に行かないと！と、泣きそうなメンタルで仕事に向かった時は、道中でこけて、ズボンが破れて更に泣いた日もある😅
そのくらい自分ではどうにもならなくなる。底がない沼のように感じる恐怖感。
あとは自分の皮膚が一枚剥がれたのかな？っていうくらい外界の刺激が色々刺さりまくる。ガードが緩くなっている感覚。そして眠い。
ー生理中ー
生理が始まったら、とにかく身体がだるくて錆びついたようになる。
腰周りからお腹にかけて、大きな範囲で鈍痛が続く。足はむくみ、だるい。
生理中は睡眠が大事だというのに、夜は足がだるすぎて寝つけないこともしばしば。（布団にローラーを持っていってほぐさないと寝れない）
あとは爆食、自分を責める。頭痛。
そして物凄い疲れやすい。 目がより乾く。
あらゆる関節が痛いので、一動作、一動作が大仕事という感じです。眠い。
時に寝転ぶしかなくなり、立ち上がれなくなる。
（気血を巡らして初めての生理）
変化として
1つ目が、足のだるさが大幅に減った！というより、ほとんどなかったということ。生理中はやはり少し左太腿が気になったが、見過ごせる程度であった（なのでずっと手放せなかったローラーともさよならできた！）
2つ目が、腰からお腹にかけての生理痛（鈍痛）がなくなった！
これは本当にずっと悩んでいたことだったので、心から嬉しい。
その代わりおへその辺りが少し痛くなった。それは気血を巡らすようになり、子宮の位置が変わってきたからかもしれない✨
3つ目はメンタル面である。生理前の底なし沼が、底あり沼に変わった感覚。それで思ったのが、身体が楽になると、ちゃんと底があることを知れるということ。今まではどこまでも沈んでいっちゃうんじゃないかっていう恐怖感があった。
それが今回の生理では、ちゃんと着地点があった。例えば、『あ、今生理前だからちょっとナイーブになってるな』っていうのはあったけど、
今までと違うかったのは、客観的に自分を見れるくらいの余裕が出来たこと。
総じて、生理前の気持ちの変動は少しあったものの、身体の感覚はいつもに比べて楽になった。（立ち上がれなくて一日中寝てるということがないことが、本当に嬉しい）
ただ、生理中は、やっぱりしんどいもの。
でも生理は女性が生きる上での大切なサイクルだから、
生理の時こそ、より一層、自分の身体の感覚に耳を澄まし、その声を誤魔化さず、生きたいと思う。
身体がしんどい、寝たいというサインを出すのは、
それが身体にとって必要なことであり、それを頭で考えた「サボっちゃだめ」という言葉で誤魔化すのは、自分の自然に逆らっているのだと思う。
私自身も今まで生真面目で生きてきたから、無意識に頑張らせる癖がついている。だから生理の時に、いつも通り動けなくなると、急に焦ってしまい、「こんなんじゃダメだ」と自分を、自分の中の自然を批判したくなる。
でも、正直世の中のペースは私の自然のペースと違いすぎる。
今までは、世の中についていけない自分にダメ出ししていたけど、
自身が健康になるためには、世の中のペースに合わせるんじゃなくて、自分の自然のペースに合わせることが必要不可欠なのだと身を持って感じる。
この世界で自分を健康にしてくれるのは、世の中の常識じゃなくて、自分自身だということ。
あと気づいたことは、しんどかった今までの私は、生理前みたいな状態がずっと続いていたということ。
頭がフラフラして、目はいつもドライアイで、誰にも会いたくなくて、何もやりきれる自信がなくて、身体がダル重い。あらゆる関節が痛い。お腹もおかしいし、頻尿。
だからアドレナリンを出して乗り切る！という生活。
それがデフォルトだったので異常さに気づかなかったけど、
身体が楽になってきた今思うことは、それはものすごく苦しいということ。
身体が悲鳴をあげているっていうこと。
でも周りにはその辛さを分かってもらえない。
だから自分が弱いのだと思ってしまう。でもそうじゃなくて、
本当に身体がしんどいんだよっていうのを誤魔化さないであげたい。
もしこの感覚が日常的にある人がいたら、気血を巡らすことで改善することができるかもしれない。
私もまだ改善中だけど、こうやって自分の変化をあげていくので、また見にきてください！
ではでは今日はここまで。読んでくださりありがとうございます
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https://saitamadetox.com/hutorugenin/
私が【気血を巡らすこと】を学んだのは、⬆️こちらの埼玉デトックス道場です。
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