自分のために生きること

今日のカウンセリングで、

「自分のために生きることが、これからの課題ですね」

と言われた。

• 自分に我慢をさせない。

• 自分が無理をしないでいられるような「自分のため/人のため」のバランスを見つける。

• 自分を大事にするために生きる。

そのために、
「人を頼ること、自分の本音を言うこと」

を小出しにしながら練習していくことが大事だとも言われた。大きく溜め込む前に、小出しにすることが大切。

他にも、

• 自分をモニタリングすること。（毎日じゃなくてもその日の調子を数字や記号、「まあまあ」「焦り」などの言葉で表現する。事実と照らし合わせて原因を考えてみる。）

• 10回のうち9回を人のために動いたとしても、そのうちの1回だけでも自分のための選択をすること。少しずつ自分のための選択を増やしていくこと。

• 「まだ8分目だからもうちょっと頑張ろう」を、「もう8分目だからそろそろ休もう」にシフトすること。長く続けるための小休止をいれること。

• 周りからの「大丈夫？」に対して反射的に「大丈夫です！」と答えている時は大丈夫じゃないこと。そんな時は自分のどこを見てそんな風に感じたのかを相手に聞いてみること。

• 相手と違う意見を言う時には、お互いに何を大事にしたいのかを確認すること。意見を言うことで、どちらも大事にする方法を考えることもできる。

などについて話をした。

しっくりくること、こないこと、
あるけれど、きっとタイミング。いつかスッとわかる時が来るさー

伴走者がいるのは心強いことだなあと、心理士さん、先生、支えてくれる人たちに、ただただ感謝。