怒りたくなったら５秒数える

ずっと５秒をループしている話。

短気な性格で、すぐにイライラする。
職場でも、家庭でも、一人でも。
怒ったら負けだと思って、努めて表面には出さないようにしているが、ボロが出ることが多い。
できるならば穏やかに過ごしたい。

昔、祖父がそんな私を見かねて、「怒りそうになったら、頭の中で５秒数えなさい」と教えてくれた。
夫婦円満の秘訣だそうだ。

「５秒数えて、それでもまだ気持ちが落ち着かなければ、更に５秒数えなさい」と言われた。
落ち着くまで何度でも繰り返すよう言われた。
私は、頭の中で５秒を繰り返すだけで１日が終わってしまうと思った。

実践してみると、やはり、私の時間の多くは５秒数えるのに費やされた。５秒数え続けるのに大忙しだ。
イライラの種はそこかしこに落ちているし、一度心を落ち着けたとしても、またすぐにイライラがぶり返す。

これって、怒ることにパワーを使うか、５秒数えることにパワーを使うかの違いであって、根本的に解決していないのでは？　思考停止なのでは？
一瞬思考を停止させて落ち着くのは大切なことだけど、「落ち着くまで」が長すぎて、永遠に感じる。

最近、産後のイライラがピークに達している。（ここがピークだと思いたい。）
夫は産後１ヶ月間は育休を取ってくれたし、復職した今も家事を積極的に手伝ってくれる。感謝しかないはずなのに、常に薄っすらとイライラしている。これはホルモンの影響で不安定になっているのであって、夫のサポートが悪いとか、そういうことではない。

今日も５秒数える。
とにかく５秒数える。
娘の顔を見ながら５秒数える。
この時、夫の顔は見れない。
イライラしているとバレたら嫌だ。いや、もうバレている。
産後に限らず、もとから短気なんだし。

ところで、常に怒っている人間と、常に５秒数えている人間と、どちらの方が良いですか？
本当に、５秒数える方が、怒るよりもマシですか？
いつか５秒を数え終わる時がくるんでしょうか？
ループものの小説の主人公にでもなったような孤独を感じます。

嗚呼、またイライラしてきた。
５秒数えなければ。