すぐに痩せたい人ほど失敗する。

こんにちは。
ダイエットと向き合い続けて早10年。
現在進行形で標準体重を目標に生活している、まるまるです。

さて、今回はダイエットをするにあたり失敗しやすい考え方を
実体験に基づき、お伝えできたらと思います。

すぐに痩せたい人ほど失敗する。

ダイエットを始めようと決意した時は、やる気に満ち溢れ
行動力が自然と高まります。
そうなると、必然的に無理な環境下にシフトチェンジさせ、
自分を追い込み「すぐに痩せたい。」と強く思います。
しかし体重は思うように減ってくれる訳ではなく、「辛い思いをしているのになかなか痩せないなんて、耐えられない」と思ってきます。心の余裕がなくなった時に突然、我慢できず余計な物を食べてしまったり、運動する回数が減ったりし、自分自身で掲げた目標に達成することができないと強く感じ、ダイエットを諦めてしまうことになります。

ダイエットは短期間でするとそれだけ負担とリバウンドの
リスクがあるのでおすすめしません。
早く痩せたい気持ち、すごくわかるのですが、短期間で痩せるとなると、ハードルが上がり、自分を追い込むことが沢山増えてきます。日数が短い分、1日当たりの消費カロリーを上げ、
摂取カロリーを抑えるウェイトが大きくなるからです。
人間は辛い状況を過ごし続けるには限度があります。

焦らずにじっくりと行きましょう。
まずはダイエットを長く続けられる（1年単位がベスト）環境に身を置くことが大切です。

まるまるでした。