筋トレ日記#23

＜メニュー＞
　ショルダープレス（パラレル）
　　28㎏×10回
　　33㎏×10回
　　18㎏×17回
　　18㎏×13回
　バーベルアップライトロー
　　30㎏×10回
　　35㎏×10回
　　45㎏×10回
　　45㎏×10回
　インクラインチェストプレス
　　18㎏×22回
　　18㎏×22回
　　18㎏×22回
　ダンベルサイドレイズ
　　8㎏×20回
　　8㎏×20回
　　12㎏×17回
　　12㎏×17回

＜メモ＞
メインは肩トレ、胸の種目を１個入れたのは、週１だと感覚が空きすぎるから。胸メインの日は重量を求めたりするから、こーゆー時は収縮やストレッチなど違った刺激を意識して取り入れるようにしている。
今日の肩トレは重量を持つように意識してみた。肩のフロントはすぐに披露してしまったが、サイドは結構粘れたと思う。
大きな方は体のメリハリがついてカッコいい体の必須条件だと思ってる。今まで力を入れて取り組んできたことが少ないから、少しずつでも重量を上げていって、成長させていこうと思う。