筋トレ日記#10

＜メニュー＞
　ケーブルアームカール
　　30㎏×11回
　　30㎏×11回
　　30㎏×11回
　ケーブルプルダウン
　　30㎏×11回
　　40㎏×11回
　　40㎏×11回

＜メモ＞
出かけ先にジムがあったので、腕トレだけやってきた。
ついでのトレーニングではあるが、しっかり高重量を意識してやった。
これからのテーマは、高重量高頻度！
高重量を扱えば絶対に筋肉に刺激を与えられるから、絶対に大きく、強くなる！そして、高頻度について。長時間のトレーニングはどうしても難しい。だから、１か所の部位を週２～３回トレーニングできるようにしたい。だから、高頻度でできるように努める。仕事前後の時間を有効活用して、大きく、強くなる！