筋トレ日記#21

＜メニュー＞
　ベンチプレス
　　60㎏×10回
　　70㎏×9回
　　75㎏×4回
　　70㎏×7回
　　70㎏×5回
　　60㎏×3回
　インクラインベンチプレスマシン
　　20㎏×6回
　　15㎏×20回
　　15㎏×11回
　　15㎏×10回
　　10㎏×6回
　ケーブルトライセプスエクステンション
　　20㎏×15回
　　30㎏×9回
　　25㎏×11回
　　25㎏×7回
　　20㎏×7回

＜メモ＞
今日から分割の仕方を変えた。
今までは１日１部位でやってたけど、各部位の間隔が空きすぎてると感じたので変更。
胸（肩フロント）+三頭一種目
背中+サイドレイズ+二頭一種目
OFF
脚
肩+胸一種目
腕＋背中一種目
OFF
のルーティンにしてみる。
筋肉痛の残り具合とかまずは様子見だけど、結構考え抜いた分割。
この流れで回すのが楽しみだ！
やっぱり筋トレは試行錯誤しながらやるのが本当に楽しい！
今日は胸トレだった。胸はとにかくベンチを伸ばしたい。
必死にやって、絶対に100㎏挙げたい！
胸トレと三頭の組み合わせは結構感覚良かったけど、三頭の後に胸トレは絶対に無理だと分かった（笑）全然押せないから、三頭は最後に持ってくる。
胸の好きなメニューはベンチ、インクラインベンチ、ディップスの三種目。好きなメニューをメインにしつつ、自分なりの根拠を持ってメニューを選定する。