スタエフはじめました
こんにちは！まりっぺです。
発達特性のあるお子さんを育てるママが、 毎日をもっとラクに過ごせるヒントをお届けしていきます。
私は精神科訪問看護師であり、発達特性のある双子のママでもあります。
子どもたちは29週の超低出生体重児で生まれ、成長とともに ASD（自閉スペクトラム症）・ADHD（注意欠如多動症）の診断を受けました。
子育てをしていると、こんな悩みを感じたことはありませんか？
・育児本通りにやっているのに、うまくいかない…
・どう接すればいいのかわからない
・頑張っているのに、気づけばイライラ…
私も同じように悩んできました。 でも、あることに気づいたんです。
💡 ママの意識をちょっと変えるだけで、子どもの行動が変わる！
💡 そして、子育てがグッとラクになる！
だからこのブログでは、「これならできそう！」と思える育児のヒントをお届けします。
発達特性の子育てがラクになる意識のシフト
まず、大切なこと
✨「ママが変わると、子どもも変わる」
例えば、私も最初は…
「どうしてこんなに指示が通らないの？」
「みんなができることが、どうしてうちの子はできないの？」
そんな風に思っていました。
でも、「できない」のではなく、「できる方法が違うだけ」だったんです！
だからこそ、子どもに合った関わり方が大事。
具体的にどう変えたのか、4つのポイントをご紹介します！
① 子どもが理解しやすい伝え方を工夫する
・言葉だけでなく、視覚的なサポート（絵カード・ジェスチャー）を使う
・1回で伝わらなくても、焦らず繰り返す
② 「できない…」ではなく「どうすればできる？」と考える
・苦手なことを無理にやらせるのではなく、得意な方法でサポートする
・小さな成功体験を積み重ねる
③ ママ自身の考え方を変える
・「みんなと同じ」じゃなくても大丈夫！
・完璧を目指さず、小さな変化を喜ぶ
④ ママの気持ちを大切にする
・「私ばっかり頑張ってる…」と思ったら、誰かに頼る
・疲れたときは、自分を責めずに休む
ママがちょっと意識を変えるだけで、子どもとの関わりがグッとラクになりますよ！
よくある質問
Q. 何から始めればいいですか？
A. まずは「できない」ではなく「どうすればできる？」という視点に変えてみましょう。
Q. イライラしたとき、どうすればいい？
A. まずは深呼吸。ふぅ～っと息を吐いて、自分の気持ちを観察してみてください。
「私は今、どんな気持ちだろう？」と自分に問いかけるだけでも落ち着いてきます。
Q. 子どもが言うことを聞かないとき、どうすればいい？
A. まず「なぜそう思ったの？」と子どもに聞いてみましょう。
「なるほど、そうしたかったんだね」と一度気持ちを受け止めた上で、 「こういうやり方だったらできるかもね」と代替案を提案してみると、子どもも前向きになりやすいです。
まとめ
✔「できない」じゃなくて、「やり方が違うだけ」
✔特性に合わせた接し方でOK！
✔ママがラクになると、子どもも安心する
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次回も、ママがラクになるヒントをお届けします♪