【タイミングの波に乗ってみる】＆マリヨガスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

まだ梅雨入りしていないので、梅雨っぽかったり、でも既に紫陽花は満開だったり・・・なんだか季節が迷走しているような日々。昨日も夕方からすごい雨で、気温も一気に急降下。体も気持ちもついていけないです。

さて、私は今年に入ってからなるべく行動することを心がけています。
・・・というのも、年齢を重ねていくとつい何かをやる時に躊躇したり、「トライする気持ちと諦める気持ち」が半分くらいだと、つい諦める方に行きがちだと感じたからです。そんな時に瞑想の講義を受けて、その中で「行動」することの大切さの話が出てきたのですが、それ以来、「やらない後悔よりやる後悔」そして、「やって何か不具合が見つかったら、その時にいくらでも修正すればいい！」という思いが湧いてくるようになりました。
そうすると、不思議なことに、「どうする？やってみる？」というようなことがタイミングよく舞い込んでくるようになった気がします。そういう時はチャンスと思ってやってみることにしています。
もしかしたら、不安をあれこれ考えたりするのをちょっと置いておいて、不安も含めてタイミングの波に乗る、というのがチャンスを引き寄せるコツかもしれないです（笑）。
なんてこともまたクラスでお伝えしますね。
今週もオンライで、そして土曜日は「ことビルでマリヨガ」！

ガンボは毎朝、私が瞑想すると膝に乗ってきます・・・が、瞑想中は撫でてもらえないので（笑）途中でどこかに行ってしまうことが多いです。
が・・・瞑想が終わって脚を伸ばすと、どこからともなく飛んできて↓

脚の間に挟まってお腹マッサージを要求します。タイミングを逃さない（笑）！


【マリヨガスケジュール】

★おうちヨガ（オンラインクラス）
6月5日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
6月9日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
6月12日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
6月15日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
6月16日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
6月19日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
6月23日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。＊一人一人をチェックできる少人数制です。
＊クラス参加方法はこちら↓
https://note.com/marilynrhythm/n/n032a66b50dc3

★おそとヨガ（対面クラス）
6月8日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
6月15日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
6月22日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉

【クラスのご案内】
〈ベーシックフロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。体の使い方やポイントなどを確認してから動くので、始めての方でもご参加いただけます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシックアライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

【武田マリのおうち＆おそとヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei(at)gmail.com　＊(at)を@に変換してください
＊【武田マリのおうちヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。