【悠久の時〜高野山〜】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
先週末、私は瞑想の研修を受けに高野山に行ってきました。
一昨年も同じ研修を受け、この時、高野山の環境があまりにも素晴らしくて、また行きたい〜と願っていたのですが、今回念願叶って行ってきました。
日常から離れて、単に観光だけでなく、自分と向き合う瞑想の時間もあり、さらにこの研修は瞑想を深めるための特別なプログラム（笑）もあり、それがまた今回の私にとっては貴重な体験になりました。
今回は「報恩院」さんという宿坊にお世話になりました。
壇上伽藍の近くで、大門までも歩いて10分くらい。朝のお散歩が楽しかったです。
そして今回もやっぱり奥之院に行けました。
高野山はやっぱり特別な聖地ですね。ここで深呼吸するだけで悠久の時を感じます。日常から離れることはとても大切だけど、さらに、こういう特別な場所で過ごせる機会はとても貴重でした。
実は個人的に問題が生じ、今回ギリギリに「行けないかも・・・」という事態になったのですが、なんとか無事に行けました。さらに、研修前日に前泊するので、どうせならと早く到着して観光をした時に一瞬冷や汗が出るようなこともありましたが、こちらもなんとか乗り越えました。
そんな話もまた機会があったらゆっくりお伝えしますね。
さて、今月はちょっとゆるゆるとオンラインクラスを行なっています。
来月から少しずつまた活動も再開していく予定です。
【マリヨガスケジュール】
★おうちヨガ（オンラインクラス）
9月22日（日）→お休み
9月25日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
9月29日（日）→お休み
＊9月や研修やイベントにより日曜日のクラスがお休みになりますが、10月から再開します。
10月2日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
10月6日（水）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
＊一人一人をチェックできる少人数制です。
＊クラス参加方法はこちら↓https://note.com/marilynrhythm/n/n032a66b50dc3
★おそとヨガ（対面クラス）
＊9月以降のクラスに関しては現在企画中です。決まり次第ご案内します。
【クラスのご案内】
〈ベーシックフロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。体の使い方やポイントなどを確認してから動くので、始めての方でもご参加いただけます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシックアライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
【武田マリのおうち＆おそとヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei(at)gmail.com ＊(at)を@に変換してください
＊【武田マリのおうちヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。