【誕生日の決意】＆マリヨガスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

先週迎えた年に一度の誕生日は、一生に一度の還暦の誕生日でした。
そんな人生の節目、
・・・にも関わらず、その誕生日前に気温差で体調を崩し、万全ではない状態
・・・にも関わらず、私にとっては最高の誕生日プレゼントを受け取った日
でもありました。

この日、私はお世話になっているヨガの先生の瞑想の研修の1回目を受けに行きました。
この先生の瞑想の研修は過去にも受けているのですが、今回のはさらに新たなアプローチでもあり、今まで学んできたことの集大成にもなるような内容。
しかも、当初はオンライン開催の予定だったのが、都内のお寺での対面開催となり、学ぶだけでなく、先生や仲間たちと素敵な空間で一緒に瞑想も行えるという、至福の時間。これが私にとっての最高の誕生日プレゼントでした。

体調が万全ではなかったので、途中で疲れて気力が途切れたり、具合が悪くなったりしたらどうしようという不安もあったのですが・・・瞑想マジック？？？全く集中が切れることもなく、最後までワクワクしながら受講していました。

人生で起こることは本当にいろんな側面があって、一見良く見えることや避けたいと思うこともあるけど、どう捉え、どう立ち向かうかは結局自分の心次第。だから、心をしっかり鍛えて、さらに魂をしっかり磨いていきたいなと思いました。
実は少し前から色々と実践していることもあり、面白いことも起きつつあるのですが、またクラスでお伝えしますね。今週もオンラインで、そして来週の土曜日は「ことビルでマリヨガ」！

朝の瞑想の時、ガンボが必ず膝上に乗ってきます。そしてそろそろ瞑想を終える時間になると、にゃ〜にゃ〜と鳴き出します。タイマーみたいです（苦笑）。

【マリヨガスケジュール】

★おうちヨガ（オンラインクラス）
4月17日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
4月21日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
4月24日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
4月27日（土）16:00〜17:00〈リラックス&ヨガニドラー〉
4月28日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
5月1日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
5月5日（日）→お休み（研修のため）

＊オンラインクラスはZoomを使用します。＊一人一人をチェックできる少人数制です。
＊クラス参加方法はこちら↓
https://note.com/marilynrhythm/n/n032a66b50dc3

★おそとヨガ（対面クラス）
4月20日（土）→お休み（研修のため）
4月27日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
5月4日（土）→お休み（研修のため）

【クラスのご案内】
〈ベーシックフロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。体の使い方やポイントなどを確認してから動くので、始めての方でもご参加いただけます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシックアライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

【武田マリのおうち＆おそとヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei(at)gmail.com　＊(at)を@に変換してください
＊【武田マリのおうちヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。