【宇宙と自分は相似形】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
5月というのになんだか湿気が高かったりひんやりしたり、梅雨っぽい日が多い・・・なんてことを先日よく行く自然食材屋さんで話していたら、お店の方が「海水の温度が上がってるからね〜」と。その影響で魚の産卵の時期もズレてきているのだそうです。うーん、自分も体調保つのが厳しいけど地球も大変だよね・・・。
さて、私はこの5月、あるプロジェクトに参加しています。
それは1ヶ月でミラクルハッピー体質になるための実験プロジェクト（笑）なのですが、これがね、ちょっと面白いのです。
そもそも、なんで参加しようと思ったか、というと、今年最初に
『今日、誰のために生きる？』
という本を読み、あまりにも興味深い内容に感銘を受け、その後、この著者であるペンキ画家SHOGENさんや共著のひすいこたろうさんの話をYoutubeで聴いたりしてました。ヨガ哲学にも通じるものがあるな〜と思ったり、しかも身近で分かりやすいアプローチもあったりするのであれこれフォローしているうちに、今回のプロジェクトに行き着いたのです。
ちなみに、『今日、誰のために生きる？』についての記事はこちら↓
https://note.com/marilynrhythm/n/n0daa8bf71967
さて、「宇宙と私たち人間は大宇宙と小宇宙」とか「世界と自分は相似形」ということはよく耳にします。ある方が以前、世界で起きている戦争に対して「自分の内にある自分への争いを隅々まで終わりにしよう、と思う」と語っていたけど、本当にここ数年は「周囲で起きてること」と「自分の在り方」というのを考えさせられることが多いです。
・・というとすごく深刻になりがちなんだけど、実は、神様も宇宙もワクワクが大好き。だってそうでしょう。不機嫌な人を見るより楽しそうな人を見てる方が楽しいもの。なので、ミラクルハッピー体質になるためには「毎日をごきげんに過ごす」ことがとても大切、っていうと、「そんな脳天気になれない〜」と言われそうですが、そりゃそうです（笑）
このプロジェクトでは、毎日どうやってごきげんでいられるかのヒントをもらったり、ミッションを行うことで、変わっていこうというもので、実際、自分の中でもいろいろな変化が起き始めているように感じます。
そんなプロジェクトも今日で折り返し。さて、残り半月でどう変わっているか・・・楽しみです。
具体的にどんなことを実践しているかは、またクラスでお伝えしますね。今週もオンラインで、そして土曜日は「ことビルでマリヨガ」！
自分もハッピー周囲もハッピー宇宙までハッピー（笑）！
ガンボは私の脚の間に挟まってマッサージしてもらう時が「ごきげん」タイムです。完全無防備（笑）。
【マリヨガスケジュール】
★おうちヨガ（オンラインクラス）
5月15日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
5月18日（土）16:00〜17:00〈リラックス&ヨガニドラー〉
5月19日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
5月22日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
5月26日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
5月29日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
6月2日（日）→お休み（研修のため）
＊オンラインクラスはZoomを使用します。＊一人一人をチェックできる少人数制です。
＊クラス参加方法はこちら↓
https://note.com/marilynrhythm/n/n032a66b50dc3
★おそとヨガ（対面クラス）
5月18日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
5月25日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
6月1日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
【クラスのご案内】
〈ベーシックフロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。体の使い方やポイントなどを確認してから動くので、始めての方でもご参加いただけます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシックアライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
【武田マリのおうち＆おそとヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei(at)gmail.com ＊(at)を@に変換してください
＊【武田マリのおうちヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。