理想へみちびくフレームワーク「WISDOM」

おはようございます。

自分自身に良い質問をすることこそ、
人生をときめかせる魔法！
そんな風に思っています。

人生をときめかせる、というと抽象的すぎるけれど
つまりは、どんな時も自分自身を、
自分の理想の状態へみちびくことのできる方法を知っている
ということだと定義します。

こういった中で、ただやみくもに質問を投げかけるのではなくて
フレームワーク（思考の枠組み）を活用すると
とても便利なのでご紹介します

今回は、コーチングでも使われる
「WISDOMモデル」

頭文字をとっています。

Will ：　志を立てる
Image　：　成功のイメージを描く
Source ：　エネルギー源を探す
Drive Map ：　成功までの地図を描く
Operation ：　行動に移す
Maintenance ：　習慣化への努力

一つずつ、解説を入れますね

Will ：　志を立てる

自分がなんのためにそれをやるのか？
なぜその目標を必要とするのか。
その意味づけや意思確認をしっかりしておく
ことが、やり遂げる基礎になる。
意味が意志を作る。

Image 　：　成功のイメージを描く

スポーツの世界でも、優勝しているシーンをクリアに描く
というメンタルトレーニングは一般的です。
それは、様々なことに応用できます。
人間は、本来ビジョンを描く力が備わっている生き物なので
いかに具体的に映像化できるかが、実現の鍵

Source ：　エネルギー源を探す

志を立てて、実現の映像をクリアにして、行動計画まで落としたとしても、
それを実際に実行していくにはエネルギー源が必要。
もちろん、外的なリソース（人、物、金、時間、情報）なども大切。
加えて、過去の成功体験や強みに目を向けて内側のエネルギーを探すのも同じく大切。例えば、「私は今までこうやってやり遂げてきたんだから、今回も投げ出さずにできるはず！」など。

Drive Map ：　成功までの地図を描く

現在位置と目的地点との距離を知り、どのような経路をとるのがベストか、最適な経路を立案して検討する。現在位置を明確にするのが大事。

Operation ：　行動に移す

どんなに素晴らしい成功イメージをしても、行動に移さなければ意味がありません。
特にセルフコーチングの場合は、ペースメーカーが自分自身なので、
いつ、何を、どういう手段で、など具体的にone stepを決めることが大事。

Maintenance ：　習慣化への努力

弱い自分を認識し、習慣化できる仕組みや仕掛け構築する。
日々の行動のグラフを作る、小さなインセンティブをもうける
心理的サポートを用意するなど

WISDOMモデル、こんな感じです。

世の中には、自分のやりたいことをどんどん実現している人と、
一方、毎日がただぼんやりと過ぎていく、という人がいます。

前者の人は、意識してか否かは置いておいて、
このような思考の枠組みに沿って、自分を理想にみちびくことが癖になっているのかもしれない、と予想しています。

ぜひぜひ、参考にしてみてください！

あとがき：明日は何書こう

せっかくなので、もう少しこのWISDOMモデルに沿って、
具体的に活用していく方法の話をしたいと思います。

よかったら、お付き合いください

twitter : @marimekko_m