元看護師が語る！さむ〜い冬に心と体を温めるハーブ ２選
寒〜〜い冬がやってきました。体調を壊して風邪をひきやすい時期ですね。
自己免疫力を維持するためにも、いつも心と体をぽかぽかにしておくことが大切です。今回は、心と体を温めてくれるハーブをご紹介します。
体を温めると免疫力が上がる
人の体温は１度の差で免疫力が格段に変わります。
体温が低すぎると免疫力が落ちるので、平熱では３６度台をキープしておくことが大切。菌やウイルスに感染したときは、体は体温を３７〜３８度に上昇させて免疫力がさらにアップさせます。
そんな時に、体を温めてくれるハーブを飲むと、免疫力をサポートして、病気になりにくい体づくりや、病気からの回復を早めるように手伝ってくれます。
心と体を温めるハーブ２選
エルダーフラワー
このハーブは「インフルエンザの特効薬」という愛称を持つほどに体を温めて自己免疫力を上げてくれるハーブの代表です。
可愛らしいお花の部分をハーブティーで飲みます。
味はほんのり甘い風味で飲みやすく、どんなシーンでも楽しめます。
フラボノイドがたくさん入っているので、血管を拡張させて血流を促し、体を温めます。
シングルでハーブティーを飲んでみると、体がほわ〜〜っと暖かくなるのを感じると思います。
冬の寒い時。
体力が落ちている時。
風邪をひいたかな？っと思った時・・・・は
暖かいエルダーフラワーのハーブティーを飲んでゆったりと過ごしましょう。
リンデン
リンデンは西洋菩提樹と言われる木です。
お花と葉っぱの部分をハーブティーで飲みます。
リンデンは、ハーブの中でももっとも優しいハーブです。
愛に溢れています。
味にパンチはありませんが、ほのかに甘い優しさを感じます。
どんな方でも飲める安全なハーブなので、赤ちゃんから高齢者まで楽しむことができます。
優しい存在なので、他のハーブとブレンドすると、存在に気づかないほどに控えめな味わいかもしれませんが、心と体を優しく包み込む力はとても大きな存在です。
他のハーブを邪魔せずに存在感を示すリンデンは、私にとっては一番信頼しているハーブです。
今日は優しく心と体をぽかぽかに温めてくれるハーブを二つ紹介しました。
この二つのハーブをブレンドして飲むのもおすすめです。
他にも、どのハーブにもフラボノイドが入っていますので、体を温める働きがありますので、皆さまもお手元に揃うハーブを毎日取り入れて、この寒い冬をぽかぽかに乗り越えてくださいね💖
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マリアリーフ
代表 入江泰子