市民ランナーに知ってほしい、「筋トレ」の話。1-1

この勉強会は終了いたしました。

さて、いよいよ今週末になります。

市民ランナー高速化プロジェクトのオンライン勉強会。
今回は、

市民ランナーに知ってほしい、「筋トレ」の話。

というタイトルで、久保先生にお話をしていただきます🙇‍♂️

日時は、5月16日（土曜）21:00-22:00

※5月17日（日曜）も同じ内容で開催いたします※

短距離はもちろん、長距離ランナーにとっても筋トレって重要なのはわかっているけど...実際にどういうメニューを組めばいいのかわからない。
あるいは、
筋肉が大きくなると重くなって、走れなくなるんじゃない！？
と色々な悩みをお持ちだと思います。🤔

そんな疑問を払拭してくれるような、「筋トレ」のお話です👏

なんと言っても！！
講師の久保先生は、あの有名な
『超筋トレが最強のソリューションである』
の著者です😲

ご存知の方も多いかとは思いますが、、testosteroneさん（@badassceo ）とのコラボで本を執筆させていただきました。一言、めちゃめちゃ面白いのでぜひ手にとってみて下さい。よろしくお願い致します。https://t.co/m25btsK6XG

— くぼたかふみ (@smalldoemu) April 28, 2018

こんな方が、講師としてお話してくれるなんて...
みなさん！是非とも聞きにきてください！
損はないはずです💪

スライドをチラ見せしますね。

これは、おそらく時期による筋トレの内容だと思います。

走るメニューにも、試合に向けたピリオダイゼーションがあるように、もちろん筋トレにもピリオダイゼーションがあります。

ランナーの最終目標は、筋肥大でも最大の筋力UPでもなく、パワーの改善のはず。じゃあ、その最終目標に向けてどのように練習を組み立てるの？という内容のお話がこのスライドでは聞けると思われます💪

もちろん！
note購読者は無料。
ゲスト（note購読者以外）は500円。
どちらにせよ、この金額でこの講師のお話を聞けるのは本当にありがたい🙏
参加方法：オンライン会議のアプリZoomを使います。以下に参加用のURLを貼り付けておきますので、20:45頃にそちらのURLから参加してください。Zoomソフトをお持ちでない人はダウンロードの必要がありますので（ちなみに、URLから参加しようとするとダウンロードは自動で開始される）、上記の時間帯にwifiに接続できる環境にいることが望ましいです。

みなさんの参加を心待ちにしています🙇‍♂️