美容の最大の敵、むくみと戦う！

今日もお読みいただきありがとうございます♪

本日は前回からの美脚シリーズです🦵✨

とにもかくにも、美容の最大の敵。

それは、むくみ！！

歩きすぎたときはもちろん、肌寒い日。
そして生理前。なんなら朝起きたときから
現れる、、、それが、浮腫(むくみ)‼️

身体は重く、怠くなり気分も悪くさせる厄介なやつです🥺

そもそも浮腫とは？？

身体の約６割が水分で構成されています。

そして水分は筋肉や内臓などの臓器の成分にもなりますし、
血液やリンパ液などの体液となって体内を循環し、栄養素や老廃物を運ぶ働きをしています。

また、皮膚の下（皮下組織）に蓄えられた水分は、体温を一定に保つ役割をしています。

そして余分な水分は尿として排泄される仕組みになっています。

むくみとは、とくに皮下組織に異常に水がたまった状態のことで、医学用語では「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれます。

なので、
むくみは全身どこにでも起こります！！

重力の影響により、心臓より下、
とくに足にあらわれることが多いのです。

筋肉量が少ない女性は、水を巡らせる力が弱いので本当に悩まされますよね

では次はむくみを解消させる、わたしのおすすめ簡単なステップをご紹介します！！

①シャワーで温水、冷水を交互にかける！

ゆっくりお風呂に浸かる時間があれば、いいですが、なかなかそうもいかない。

そんな時はシャワーで熱めのお湯と、冷水を交互に脚、特に膝下ふくらはぎへと、かけます。
そうすることで、滞っていた血行が促進されて、むくみが和らぎます！！

これ、時短で出来るしかなり良いですよ✊

②カリウムを多めに摂取する！

カリウムは体内に存在する、最も多いミネラル。
体に含まれている余計な塩分を体の外に出す効果があります。

カリウム豊富で、太りにくい食材たち

バナナ🍌さつまいも🍠キウイ🥝
キュウリ🥒トマト🍅ブロッコリー🥦

積極的にとるようにすると、老廃物の排出を助けてくれますよ。
バナナとさつまいもは、おやつが代わりにしてあげると、よりGOOD！！

そしてそして‼️
Marでの施術で大人気のおすすめオプションメニューは

デトックスソルトバンテージ　　¥2,000/20分

ミネラルが豊富なゲランドのデトックスソルトと、ミント、ユーカリ等を混ぜたオリジナルハーブエッセンスを脚へしっかりと浸透！！
包帯状の布を使い、しっかり脚に巻き付けていきます。

スースーするのにしっかり汗だくになれる
新感覚！！

脚の疲れ・むくみをスッキリ解消して、
細くて美しい美脚へ導きます。

どのコースとも相性抜群の大人気オプションです。やみつきになる方が多数✨✨
ぜひ一度、お試しくださいませ😊

阿佐ヶ谷プライベートエステサロン　向山奈津子
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