朝ラン

【天候】晴れ（6時台でもやや暑）

【体調】身体良好、右腓腹筋に軽い張り

【ガーミン先生】アンプロダクティブ

【テーマ】ペースラン/4’40（はじめは決めず）、ハーフ

①ラップ1-2でペース決定（ﾗｯﾌﾟ1/5'01、2/4'36）

②10kmまでは気持ちよくいけたが徐々に疲労を感じるように

③3-12kmまで心拍150台、13km以降160を越える

④はじめてのペースラン、目標は達成できた

⑤実はIRONMANVR9の第二RUN