朝ラン

【天候】曇りのち雨

【体調】やや身体が重く感じる

【ガーミン先生】維持

【テーマ】20分閾値走、目標ペース4'15-20

①寝起きはジョグで終わらすかとやややる気なしだったけどアップしたらやる気出てきた。

②平均ペース4'14、平均パワー279W、平均心拍数167

③結果的うまくまとまったけど途中ガタガタだった。

④色々手を付けてきたけど、この練習が一番合ってるかな