大阪トレーニングセミナー【肩】

こんにちは！Glutes University代表の鳥海真央です♪
今日は大阪セミナーで行った肩トレーニングのフォーム解説動画をお届けします。
①ショルダープレス
②アーノルドプレス
③サイドレイズ
④フロントレイズ
⑤ペックデック
⑥フェイスプル
全６種目のボリュームある内容となっています。
基本的な種目ですがフォームや意識するポイントを変えるだけでしっかり追い込めるようになります。トレーニング初心者の方はもちろん、コンペティターの皆さんも動画を確認して大きくて丸い肩を作りましょう♪

①ショルダープレス