心身の健康を保つために

1.自分の元気のもとを知る これを考えるのが一番難しい。 ゆっくりと考えていこうと思ってる。 2.情報の取捨選択 深く考える必要はない。 その情報を得ることで生活が良くなったか？ということだけ考えたらいい。 3.自分の価値観を1年に1度は見直す 2024年 ヘルシーアンド何か(あとで考える) ヘルシーだけではモチベーションは保てない気がする。私は。 4.深く関わる人5人の平均値が自分 恋人と母はこれからも深く付き合っていくはず。 父、妹、弟。それと3人友達がほし

ヘルシーメモ(長いです)

夜中にトイレに行きたくなることがあるので減塩を心がけたい。 適正睡眠時間は昼間に眠くならない時間だそうだ(ポケスリで見た) 睡眠時無呼吸症候群を治したい。さすがにもう少し痩せることと、寝る前にご飯を食べずに寝ることと、1日30分から40分程度の運動をすることを心がけ、少しずつ睡眠の質を改善していきたい。 当たり前と思えば有難みは薄れる。感謝の心は『当たり前』と思わずにいることで育てられる。 誰かの幸せを祈れる健康状態でありたいし、健康ではなくても誰かの幸せを祈れるよう

一人で思い詰めて″悲劇″になる前に誰かに愚痴を聞いてもらおう

何か嫌なことが起こって、一人で思い詰めて″悲劇″にしてしまうクセ、私にも、ある気がする。誰かに感情を受け止めてもらえるだけで楽になるものだと、とある方のnoteに書いてありました。 今、恋人のことで悩んでいるから、恋愛の話になってしまいますが、恋に恋をする段階はもう終わって、この人と一生やっていくんだという気持ちでいるから、現実のこともちゃんと見て、愚痴りたい気持ちのひとつやふたつだって、お互い湧いてくることもあるのだと思う。 私はあなたの愚痴を誰かに聞いてもらって、あな

恋人の情緒

仕事が忙しいからとはいえ、恋人の情緒が安定していないのはやっぱり厄介だ。 日々行動し続け、彼の言動に振り回されずに優しい言葉をかけてあげるのが彼にとっては最善なのだろうが、私にとっては負担だ。 我慢をすることで愛情がすり減っていく。その先にあるのはきっと別れだ。 向こうにとっても同じなのかもしれない。 お互いに、犠牲と思わずに、付き合えたらいいのに。 何か良い方法は無いかな。 良いアイデアや良いアドバイスなど、思い浮かぶことがあったら、ぜひ、教えてくださいm(_

私信

私信。 人は基本的に人の不幸が大好きなんだから″温室育ち″と思って不快に思うのならブロックをするべきなのはあなたの方だよ。 自分より不幸な人間じゃないと好きになれないような感覚は私も理解できるけどね。 疲れているんですね。お大事になさってください。 意地を張ってないでメンタルクリニックの受診をすることも検討した方がいいかと思います。迷惑なので。

【※BLの話】まほやくのブラッドリーとネロ

>都志見文太、「あー…」って言いながら目を逸らす男の横に絶対に目を見て話す男書くの好きすぎる。正しくははネロ・ターナーとブラッドリー・ベイン、二階堂大和と八乙女楽といいます (↑しかごさんという方のXの投稿です。勝手に引用してしまってごめんなさい。問題があったら消させていただきます…！) この投稿を見てから更にブラッドリーとネロのカップリングに関心が生まれた。 BLなのは大丈夫なのかな？とは思うけど、ブラッドリーに美味しいご飯を食べさせてあげたいので、やっぱりネロのポジ

クシャミが出そうで出ない時はこよりで鼻の中をくすぐって無理やり出すしかないみたい。

寂しさは恋に近いという文章をXで見かけました。その感覚はよく分かる気がします。

長野県は初めて行った気がしますが美味しそうな食べ物がたくさん売られていました。また行きたいです。

新築の妹の家の中を見せてもらった

とても綺麗でデザインにもこだわっていて、幸せな空間だと思った。でも心のどこかで「こんなありきたりな幸せで満足なのか？」と思ってしまって。 私は障害者だけど部屋の掃除やカバンの中の整理などは比較的できる方だと思う。 それは「できて当たり前」とは思っていないからだと思う。障害者だし。 ″ありきたりな幸せ″は当たり前なんかじゃない。特に私は障害者なんだから、本来そんな幸せを享受できる可能性は低い。 障害者あるあるをよく見かけていて、部屋を掃除できるのは当たり前ではないと思え

朝からGravityで猫は可愛いという投稿を見た。そうだった。また忘れていた。推し活がんばります(？)

正直でいた方が依存症は治る、らしい。これからも、自分の心に正直に。