ダイエットに成功したいあなたへ

　ダイエットには、2極の局面からのアプローチが有効だ。そのうちの1極、食べることにういて書く。

　ガレット・デ・ロワの季節になった。焼き菓子の中に、１つだけ、小さな王様が入っている。切り分けて、その王様に当たった人は、ラッキーだ。

吉川さんのノートには、美味しそうな記事が沢山、書かれている。

美味しいものは、人を誰もかれも、間違いなく、幸せにする。

美味しい生活をしようと心に決めた時から、美味しいものが私の前に、自然に運ばれてくる。吉川さんの記事も、その美味しいもののひとつなのかもしれない。

幸せメーカーとしての美味しいもの

美味しい記憶と、目の前の美味しい食べ物は、間違いなく、人を幸せにする。

美味しさは、体と心を幸せにする。

ということは、美味しいものを作れる人は、人を幸せにする。

料理上手な人の周りには、いつも幸せそうな人が集まっている。

食べ物は、体を作る。

体は、命なのだ。

だから、美味しいものを作る人は、幸せな命を作れる人なのだ。幸せメーカーなのだ。

美味しさは、誰でも、一番簡単に作れる幸せ。

　私は、美味しいものと、美味しいものを味わう時間と、美味しいものを作れる人と、美味しいものの味がわかる人達が、大好きだ。

美味しいものは、幸せを作ってくれる幸せメーカーなのだ。

簡単に幸せになれる方法

　おうち時間を楽しくする秘訣は、美味しいものを作って食べること。

自分の生活をハッピーにする秘訣も、美味しいもの、食べたいもの、ウキっとなる嬉しい食べ物を、食べること。

「わ～！おいしそう！」と、むくむくと食欲がわいている瞬間も

　ガレット・デ・ロワの季節になった。焼き菓子の中に、１つだけ、小さな王様が入っている。切り分けて、その王様に当たった人は、ラッキーだ。

吉川さんのノートには、美味しそうな記事が沢山、書かれている。

美味しいものは、人を誰もかれも、間違いなく、幸せにする。

美味しい生活をしようと心に決めた時から、美味しいものが私の前に、自然に運ばれてくる。吉川さんの記事も、その美味しいもののひとつなのかもしれない。

幸せメーカーとしての美味しいもの

美味しい記憶と、目の前の美味しい食べ物は、間違いなく、人を幸せにする。

美味しさは、体と心を幸せにする。

ということは、美味しいものを作れる人は、人を幸せにする。

料理上手な人の周りには、いつも幸せそうな人が集まっている。

食べ物は、体を作る。

体は、命なのだ。

だから、美味しいものを作る人は、幸せな命を作れる人なのだ。幸せメーカーなのだ。

美味しさは、誰でも、一番簡単に作れる幸せ。

　私は、美味しいものと、美味しいものを味わう時間と、美味しいものを作れる人と、美味しいものの味がわかる人達が、大好きだ。

美味しいものは、幸せを作ってくれる幸せメーカーなのだ。

簡単に幸せになれる方法

　おうち時間を楽しくする秘訣は、美味しいものを作って食べること。

自分の生活をハッピーにする秘訣も、美味しいもの、食べたいもの、ウキっとなる嬉しい食べ物を、食べること。

「わ～！おいしそう！」と、むくむくと食欲がわいている瞬間、間違いなく、心も体も幸せ。

「おおお～！うまいっ！」と、大好きな美味しいものを食べている瞬間も、ひとかけらのウソ偽りなく、心も体も幸せ。

ぜひぜひ、それを、なんのストッパーもなく、全力で楽しんで、味わってほしい。だって、その瞬間、あなたは、幸せを感じているのだから。

幸せストッパー

ただし、もちろん、ひとつだけ気をつけなければならにことがある。

それを2方向から読み解いて、純正幸せメーカーを自分のものにしよう。

１）ヤバい！これ食べたら、太る！

「食べたいものを食べよう」という言葉を聞いた瞬間、多くの人の頭に浮かぶ言葉は、おそらくこれ。

それは、健康上の理由だろうか？

頭で考えて止めている？

誰かに言われたから、止めている？

このストッパーがかかった人は、「このストッパーはどこから来ているのか？」を、自分に問いかけて、明らかにしてみよう。

思わぬところに、答えはあなたを待っている。

ドクターストップの場合は、次の項目をしっかり読んでほしい。

それほど深刻でなくて、「最近、お腹周りが」なんて方も、次の項目を読んでほしい。

２）その「食べたいもの」は、あなたの心と体からのリクエストなのか

前項目「ヤバい！食べたらあかん！太る！」という人は、体と心とのつながりが希薄になっている可能性が大。心理的精神的負荷の補填、つまり、ストレスの解消として、食べ物に代償を求めている可能性大。

体と心とつながっていれば、実に的確に、

本当に体が欲しているもの、欲している量が、わかるのだ。

ところが、体と心から分断されてしまった人の多くの場合、

その分断による、心理的精神的欠落感の補填のために、

依存して食べ続ける行為に陥ってしまう。

幸せメーカー「美味しいものを食べる」を、間違った方法で使ってしまうのだ。

３）あなたのストッパーとは

それはわかるが、でも、止められない。

どうしたらいいのか？という人が、

簡単・幸せメーカー「美味しいものを食べる」を、稼働させるためには、そもそもの大前提を設定しなおささければならない。

それは、ストッパー外し。この場合のストッパーは「頭」。

心と体とつながりなおそうとしたとき、邪魔するのは、頭なのだ。

頭は、善意でそれをやっているから、別に悪い奴ではない。

あなたを守ろうとしてくれているだけだ。

「こうすべき」「こうしたら得」「こうしたら損」

頭の仕事は、ジャッジすること、評価すること。

評価した後、それらを分類して、あなたの命が守られ、幸せに生きられるよう、一秒たりとも休まずに、働いてくれている。

そう、あなたの心と体に繋がり、

「本当に必要なものを、本当に必要なだけ食べて、健康でいられる」

ための幸せメーカー稼働を妨げているのは、様々な情報に踊らされている頭（思考）なのだ。

ストッパー解除から始めよう

繰り返すが、ストッパーだからといって、決して頭（思考）の働きを責めてはいけない。逆に、情報過多でオーバーワーク気味の頭（思考）を労り、感謝し、休ませてあげよう。

頭を空っぽにする

必要なのは、頭を空っぽにする時間を作ること、それだけだ。

瞑想、ジョギング、単純作業、大笑い、散歩、呼吸法などなど、人によって、効果が上がるやり方は、様々だ。

マインドフルネス、ヨガ、お風呂、などもおススメだ。

解除したかったら、これ！

それは、体の感覚に意識を集中させること。

あるいは、体の動きと言葉のイメージを、超抽象的な世界にもっていくこと。しりとり、連想ゲーム、なども効果がある。

現実的な自分から離れて「わけわからん」「よくわからん」「なんじゃこりゃ」の世界を堪能すること。

これが、一番、効く。

新しいことへの挑戦もいい。お笑い寄席もいい。なんじゃこりゃの現代アートに触れることもいい。「よくわからんけど、すごいなあ～」と素直に思える時間を作ること。

「うわあ～！きれい！」と感動する自然の景色に触れることもいい。

ひたすら、道路の落ち葉を掃く、もいい。

編み物のような、創造的繰り返し作業もいい。

今すぐ、稼働！幸せメーカー

　ストッパーが外し切れていなくても、今すぐ、スタートできるのが、幸せメーカーの素晴らしところだ。食事制限中の方は、それがどのような食事であれ「わ～！美味しい！」と、演技しながら食べることもいい。

美味しくなくても「美味しい！」と言っていると、本当に美味しくなってくる。しかも、本当に美味しいものが食べられるように、状況が変わってくるから不思議だ。

なんか知らないけど、できそう。

と思ってしまった人はぜひ、試してみてね。

【注意】本記事の効果は、筆者の個人的な体験に基づくものであり、効果は人によって異なるものである。治療中の人、ドクター・ストップによる食事制限の人は、かかりつけの医師に相談しながら、自分でもできることを自己責任のもとに、工夫していかれることをおススメする。

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