「3日前」モバイルゲーム依存から抜け出し、理想の未来を引き寄せる未来ヒプノとREBTの力
こんにちは
ロンドン在住の
未来ヒプノカウンセラーのマンドウ ゆかです。
いつも読んでいただいて有難うございます！
ここ最近、お知らせしています、
日本帰省中に東京品川で対面(リアル）ワークショップを開催します。
このワークショップは
あなたの人生をポジティブに変えるための2つの強力なワークショップ。
この２つのworkshopについてFBライブでお話ししました。
ちょっとWifi状況が良くないところがありますが・・・
必要な方に届きますように・・・・
さて、
今日は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「3日前」
モバイルゲーム依存から抜け出し、
理想の未来を引き寄せる未来ヒプノとREBTの力
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
についてお話ししたいと思います。
今回のお話しは実際私がケーススタディをしたケースです。
ケーススタディを受けてくださったA様には
記事にすることはちゃんと了承を得ています。
「最近、なんとなくやる気が出ない」
「ついスマホのゲームに夢中になってしまって、
時間を無駄にしている気がする」
そんな風に感じたことはありませんか？
今回ご紹介するのは、
ヒプノセラピーとREBT（合理情動行動療法）を使って、
あるクライアントがどのようにして自分のゲーム依存を克服し、
自分らしい生活を取り戻すことができたかというケーススタディです。
クライアントの背景と課題
今回のクライアント様は30代の女性。
彼女は仕事をこなす一方で、
プライベートでは長時間モバイルゲームに没頭する習慣がありました。
ゲームは彼女にとってストレスや退屈感を紛らわせる手段であり、
一種の「逃げ場」だったのです。
しかし、この習慣は彼女に満足感をもたらすどころか、
逆に自己嫌悪や無力感を増幅させていました。
「もっと時間を有効に使いたい」
「自分に自信を持ちたい」という思いを持ちながらも、
なかなかゲームをやめられないという状態に陥っていました。
解決へのアプローチ：ヒプノセラピーとREBT
クライアント様には、
ヒプノセラピーとREBTを中心にしたセラピーを提案しました。
ヒプノセラピーでは、深いリラクゼーション状態で
彼女の潜在意識にアクセスし、
根本的な思考パターンを変えていくことが目的です。
特に「未来の自己」についての視覚化が重要なポイントでした。
未来の自分がどのように生きていたいか、
また逆に、現状のままでどのような結果が待っているかをイメージすることで、
行動変容へのモチベーションを高めました。
REBTでは、彼女の自己否定的な思考に焦点を当てました。
「自分はだめだ」「何をやってもうまくいかない」
といった非合理的な信念が、彼女の行動を制限していたのです。
そこで、
これらの非合理的な思考を認識し、挑戦し、
より建設的でポジティブな信念に置き換えるトレーニングを行いました。
セラピーの進行と結果
1回目のセッションでは、
まずリラクゼーションとマインドフルネスを導入し、
ゲームに頼る代わりに不安やネガティブな感情に対処する方法を学びました。
「リーフ・オン・ザ・ストリーム（葉が流れるイメージ）」という瞑想技法を使い、
不安な感情や思考を客観的に眺める感覚を得ることができました。
2回目のセッションでは、
タイムプロジェクション（未来の自分を想像する）スクリプトを使って、
2つの未来を視覚化しました。
ポジティブな未来と、現状を続けた場合のネガティブな未来を想像することで、
彼女は自身の未来に対するビジョンをより明確にし、
行動の変化を促す動機付けを得ることができました。
3回目のセッションでは、
ゲーム依存を克服するための「習慣逆転技法」を導入しました。
ゲームのトリガーとなる状況や感情を特定し、
それに対して健全で代替的な行動を取る練習を重ねました。
この時点で、彼女は少しずつゲームの時間を減らし、
代わりにヨガや友人との交流といった意味のある活動に時間を費やすようになりました。
セッション自体は全6回でしたが最終的に、
彼女はセッションの終わりまでにゲームに対する執着を大幅に減らし、
自己イメージの改善も実感していました。
「私、こんな風に変われるとは思わなかった」と
彼女は笑顔で話してくれました。
自己否定的な思考が少なくなり、
仕事や社会的な場面でもより自信を持てるようになりました。
なぜ未来ヒプノとREBTが有効なのか？
このケーススタディを通じて、
未来ヒプノセラピーとREBTの強力な相乗効果を再確認しました。
ヒプノセラピーのリラクゼーション状態では、
潜在意識にアクセスし、日常の思考では気付けない
「本当に欲しい未来」を視覚化することができます。
これにより、クライアントは単なる「やるべきこと」としてではなく、
感情的にも未来に対する深いコミットメントを持つことができます。
一方で、REBTは日常的な思考の修正に役立ちます。
ネガティブな思考や非合理的な信念に気付くことで、
それを健全なものに変え、現実的で達成可能な行動を促します。
ヒプノセラピーで得た未来のビジョンを具体的な行動に結びつけるために、
REBTのフレームワークは非常に有効です。
クライアント様の感想
Q:認知行動催眠療法ケーススタディを受けてみてどうでしたか？
A:毎回大変楽しく、人生を底上げしていただき感謝の気持ちでいっぱいです。
Q:今回のケーススタディなかで、一番印象に残っていること、
または良かった点・凄かった点はどこでしたか？
A:無理だと自分で決めつけていたパートの仕事を
このケーススタディによって続ける事が出来、
自身の可能性を広げてもらえてすごく嬉しいです。
Q:参加前と参加後の自分を比べるとどんな変化を感じますか？
A:状況を書き出すことで、自分を客観的に見る事が出来、冷静になれた。
Q:セラピストの印象はどうでしたか？
A:話しやすく、大変誠実
ワークショップに参加してみませんか？
このようなテクニックに興味を持たれた方のために、
【未来ヒプノとREBTワークショップ】を開催予定です。
このワークショップでは、
自己実現に向けた行動変容をサポートするヒプノセラピーと
REBTの技法を実際に体験し、
自分自身の未来ビジョンを具体化するお手伝いをします。
もし、あなたも
「今の自分を変えたい」「もっと充実した未来を作りたい」
と感じているなら、ぜひこの機会を活用してみてください。
過去に縛られることなく、未来に焦点を当てたヒプノセラピーと、
合理的で前向きな思考を築くREBTで、あなたの人生に変化をもたらしましょう。
3日後の一粒万倍とトラの日が合わさった
大ラッキーデーの９月11日を参加募集スタートと
予定しておりますので
楽しみにしていてくださいね！
詳しくは明日のブログで
公開させていただきます。
楽しみにしていてくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
次世代の催眠を使いこなし
「未来の潜在意識」を書きかえて
10年後も20年後も
ずっとポジティブでいられるあなたになれる
5つの秘訣が詰まった
未来ヒプノカウンセリング
無料メール講座プレゼント中！！
↓ ↓ ↓
https://yukamando.com/lp/opt-ads/
公式LINE登録では
[直感磨きイメージ瞑想]
生きていく強さを今すぐ手に入れよう！
動画をプレゼント！
自然に感動して涙がポロポロ出た！
元気があふれてきた、など素敵な感想を
いただいています。
是非試してみてくださいね
URLはこちら https;//lin.ee/2oVk5BK
ID検索はこちら @734donxz (@を忘れずに）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
有名全国誌に掲載されました！
＊アネモネ2022年10月9日発売11月号
＊12月7日発売のCREA冬号
＊2023年度 令和のBoom はこれだ！
＊2024年度 新時代のヒットの予感！！
＊ 地域色彩
生きやすくしてくれるヒプノセラピーを
もっともっと身近に感じて
人生をエンジョイしていただけると嬉しいです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＋未来ヒプノセラピスト養成講座
イギリスの資格取得となります
(日本でも海外でもお仕事できます）
＋「マイサクセスブランディングコンサル」
習得したことをお仕事にしていく方のための
ブランディングコンサルの講座です。
＋ソウルトランスパーソナルメソッド
西洋の叡智と日本古来の秘儀の融合で
本来のあなた自身をスイッチオンして
時空を超えた魂のトランスフォームを起こします。
＋通常のヒプノセラピーセッションもご予約いただけます。
「やめたくてもやめれない」を解決！
セッションが新たに追加されました！
詳細は下記のウェブサイトよりご覧ください。
気軽にお問い合わせくださいね。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＊ Yuka Mando Hypnotherapy & Well Being
https://lit.link/yukamando
（ここですべてのリンクが見れます！）