ええ？？　眠れないときにひつじを数えるのは間違い！？

こんにちは。

イギリス発　未来ヒプノセラピスト養成講師

＆未来ヒプノカウンセラー
Yuka Mando Hypnotherapy & Well Beingの
マンドウ　ゆかです。

いつも読んでくださって
有難うございます！

ヒプノセラピーについてもっと詳しく知りたい！という方は

コチラからもっともっとみてくださると嬉しいです。

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ブログを読む時間はない！という方は

音声でも聞いていただけます。



「眠れないときにひつじを数えるのは間違い！？」

https://youtu.be/TdSRxA7fhrY



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＊ヒプノ誘導瞑想会

「人生に情熱を持ち歓び楽しみながら生きていこう！」

＊心理学者で元オックスフォード大学講師の専門家のお話し会

「スピリチャルヒーリングはなぜ効くのか科学的検証」

ご案内は記事の終わりにありますので

是非見てくださいね。

お申込みいただけると嬉しいです。

さて、

今日は

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眠れないときにひつじを数えるのは間違い！？

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についてお話しします。

あなたは良く寝ていますか？

睡眠ってとっても重要ですよね。

「身体の疲れ」や「脳の疲れ」を取ってくれる睡眠。

ほかには「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など

多くの重要な役割があります。

夜なかなか眠れなかったり

一度目が覚めてしまって

寝付けなくなってしまったとき

あなたはどうしますか？

アロマを焚くとか

癒し効果のある音楽を聴くなど

色々とあると思います。

しかし！

昔から言われていることは

「ひつじを数える」

が頭に浮かんでくるのではないでしょうか？

ひつじが一匹・・・・ひつじが2匹・・・と数えても眠れない！

ということも良く聞いたりします。

ひつじを数えると眠れるというのは、実は英語圏の言い伝えです。

ひつじは「sheep（羊）」。

「シープ」と発音するときに息を吐きながら言います。

実際に言ってみるとわかると思いますが

「シープ」と言うとき息を吐きながら言いますよね。

この息を吐きながら「One　シープ」「Two　シープ」と

ゆっくり言っていくと深い呼吸がどんどん促されていきますよね？

この深い呼吸を繰り返してリラックスしていくため

眠れるようになる、ということなんです。

この「シープ」というのと

瞑想でいう言葉「オーム」って

似ていると思いませんか？

息を吐きながら言う、というところが同じですよね？

だから・・・・

そう

瞑想効果抜群の言葉だったのです、シープって！

この「シープ」の言葉で 質の良い睡眠で

うまく体内リズムをコントロールして

生き生きとした毎日を過ごしていきましょうね。

それでは、次回またお会いしましょう！

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お知らせ１

心理学者で元オックスフォード大学講師の友人を迎えて

「スピリチャルヒーリングはなぜ効くのか科学的検証」についてのお話し会を開催します。

なかなかこのトピックでの専門的な話を聴く機会はないですよね。

スピリチャルヒーラーの方、スピリチャル関係の講座を受講、

または開催している方で科学的検証の知識を得たい方は

是非ご一緒しませんか？

勿論それ以外の方も大歓迎です！

注：当日の参加が難しい方は動画を送ります。

日程：６月４日（土）

時間：日本時間２１時３０分（ロンドン時間１３時３０分）

参加方法：オンラインで無料アプリZoomを使います。

　　　　　ご自宅にいながら参加可能です。

注：外からの場合は、静かに落ち着ける場所をお選びください。

参加費：５２ポンド（８３２０円）

Paypal支払手数料込みの金額で表示しています。

ご了承ください。

銀行振り込みの方は手数料なしの金額（50ポンド）となります。

お申し込み方法：　こちらのフォームからお申し込みください
お支払いのご連絡も致します。

https://forms.gle/aqHWi3ZQuE6oZB8z5

じっくり質疑応答含みながらのお話しなので

少人数制となりますのでお早めにお申し込みください。

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