自分を励ますことはある？：Weekly Question from 英語手帳（Oct #1）

さぁ、10月が始まりました！
今年も残り3ヶ月を切ったなんて信じられませんが、忙しくも楽しく過ごしていきたいものです😊

今月の英語手帳のテーマは "Praise oneself, praise others"
自分や周りを褒めること✨

手帳の中にも書かれていますが、日本の「謙遜の文化」が褒めること、褒められることを難しくしてしまっているところがあるかもしれません。
特に自分を褒める、励ますって慣れていないかも。

でも、子育てをしてて改めて思うのが、自分で自分をコントロールすることの大切さ。気に入らないこと、うまくいかないことは世の中には山ほどある！自分で変えられないこともた～くさん！！！

そんな中、自分が変えられるものって自分の気持ちだと思うんです😊
自分に優しい言葉をかけてあげたり、励ましてあげたりすることで、うまく気持ちをコントロールできたらそれってとっても素敵で、大事なことなんじゃないかなと思うのです。

私も上手にできずに感情をそのまま出して相手を嫌な気にさせてしまったり、周りに当たってしまうことが多々なのですが、自分を励まし、褒めてあげながら、うまく気持ちのコントロールをしたいと思っています💕

ということで前置きが長くなりましたが、今週の質問は
 "Do you ever give yourself encouragement?"
自分を励ますことがありますか？

何かに挑戦するときなどは自分を励まし、できると言い聞かせるようにしていて、そのことについて書いた私の回答がこちらです🔽

I believe encouraging oneself is important in any setting. I try to do it as often as I can, especially when facing challenges. One such occasion was when I took an English test the other day. I told myself, 'I've got this. I can do it,' with my arms open, making myself big to feel confident, following Dr. Amy Cuddy's advice in her TED Talk in 2012. No matter what score I get, the more valuable thing is being satisfied with what I did and how I did it. Encouragement can give me a boost in believing in myself, which is something everyone should have.

先日TOEICを受けたときのことを例にして書きました。
終わったことなので結果は気にしても仕方がない！
でも、受ける前に自分で自分を鼓舞して『大丈夫だよ、出来るよ』と言い聞かせました🤗

Amy CuddyさんはPower Poseを2分すると話していましたが、私は1分もしていなかったかも。それでも、ポジティブな言葉をかけて、身体を大きくするだけで「出来る！」って思えて、変な緊張感はなく受けることができた気がします。
結果はどうであれ、やりきったのでとりあえず良しとします！！！

その（何度観ているか分からないくらい😆）大好きなトーク、オススメです♪
https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are