呼吸法と呼吸瞑想
大変ご無沙汰しています。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
今日はManakokyu Hawaiiで好評いただいている、
呼吸法と呼吸瞑想について綴りたいと思います。
この2つのレッスンは共通点がありますが、アプローチが異なります。
呼吸法 ↓①身体を調える▶︎②結果、自ずと心も調う
人間にとって自然で楽な姿勢を調え→そして呼吸を調え、
不調やストレスの軽減、リラックス、エネルギーの向上、
心身の健康促進を目指すワーク。
呼吸瞑想 ↓①内側を癒やし▶︎②心身を調える
呼吸を通じて意識を高め、心の静けさや集中力、
内観を深めながら、内なる平穏を育む瞑想の方法。
\ そして /
共通点↓
・継続することで効果が増幅し、リバウンドの心配なし
・自律神経が調う
・身一つで誰でも身近に出来る
・ホリスティックなメリットが実感できる
・日常に取り入れることで、ご自身への一生のプレゼントとなる
簡単にですが、参考になったら嬉しいです。
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
呼吸法を通して心身の健康と深い癒しを
ハワイの自然と共にお伝えしています🌺