体幹トレーニングはハイハイ歩きでもトレーニングになる。

こんにちは。
ハイハイ歩きも体幹トレーニングになります。
ハイハイ歩きといいますと、赤ちゃんなどがする動きだと思われがちですが、いろいろ工夫することにより、トレーニングになります。
ハイハイ歩きは、膝の動きと後は手足の協調運動が大切です。
ちょっと足の動きが良くないと素早く動いたり、スピードが出なかったりします。
速く動かすと言うだけでもかなりの体幹トレーニングになります。
あとは、足を片足浮かした状態でハイハイ歩きもやってみるのも良いと思います。
かなり片足のハイハイ歩きは難しいと思いますのでぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか?