体幹トレーニングは、立つこともトレーニングになっている。

こんにちは。
本日も、体幹トレーニングについてお話しさせていただこうと思います。
日常で、立ち仕事や、立っていることが多いかと思います。
もうすでに、トレーニングが始まっています。
立つと言う事はいろいろなセンサーを使いながら色々な筋肉を使いながら2つの足で立つことができています。
1日中立っているとかなり疲労度があるかと思いますがそれだけいろいろな感覚を研ぎ澄まして立っています。
ですので、立っていることだけでもかなりのトレーニングになると思います。
その時に、片足立ちなどをしてみることでさらに今よりもトレーニングの様子を付け加えることができます。
是非とも、空いている時間にトレーニングしてみてはいかがでしょうか?