今日のYOGA。「秋冬モード／おばあちゃんまで続けたい健康法」

9／6
7:25。

「乾き」と「冷たさ」を感じる
この頃の空気。

身体はしっかり
その影響を受けているなと
ポーズを取りながら思う。

わずかながら
肌に乾燥からくるかゆみがあるし
足先はひんやりしている。


日常の中では
見落としてしまうような
これらの変化を

身体と静かに向き合うことで
捉えられる朝の時間。

好きだなと
あらためて思った。





9／7
9:45。

夏の調子で
すっと「伸びた猫のポーズ」をしたら
左肩がちくっと痛かった。

肌の乾燥と
身体の冷たさにふれた昨日に続き、

今日は「カタさ」も
現れてきたことを感じる。


夏はやわらかく
冬はカタくなる感覚のある身体。

いよいよ冬季モードに
さしかかってきたのだなと
感慨も深くなる。


そして、夏のように
さくさくとポーズをとるよりも

じっくり時間をかけたほうがいいことを
今までの冬の記憶から
思い出していく。


ちょうど、
夏はさっさっと炒めるお料理が
冬はことこと煮込むお料理が
素材を美味しくできることが多いように。



健康のために取り組んでいるヨガで
ケガをしては本末転倒。

そろそろ「秋冬モード」に切り替えていこう。
と決めた日だった。





9／8
8:40。

家族が目覚めている時間だったので
少しだけヨガを。

身体を伸ばそうとか
動かそうとあまり思わず

姿勢を正すことだけに集中した。


それでも、朝のカタい身体。

姿勢を正すだけでも
20分もかかった。




9／9
8:20。

長寿や無病息災を願う
「重陽(ちょうよう)の節句」の今日。

命あるかぎり
すこやかでいたいなという想いが
心に浮かんできた。

そのためにも
このヨガの習慣。

おばあちゃんになっても
続けていきたい。

わたしにとっては
何にも変えがたい
心身の健康法なので。