今日のYOGA。「初秋の涼しさ／身体の意志」

8／9
7:00。

暦の上では、おとといから
秋。

たしかに、この時間帯はまだ涼しい。

こうして季節の変化を
捉えられるようになったのは
ヨガのおかげかなと思っている。

「今ここ」に意識を置くことの尊さを
教えてくれると同時に

その方法をポーズを通して
授けてくれた。


ヨガと出逢う以前はもっと
過去（何年も前のことから、１秒前まで）に
こだわったり

未来を憂いたりしていた。

そして、その合間に
「初秋の束の間の涼しさ」
といった類いのことを
取りこぼしていたのだった。

ヨガを習慣にするようになってからの自分が
出逢う前の自分よりずっと好きだなと
しみじみするこの頃だ。




8／10
8:10。

祖母をデイサービスに送り出す前。

呼吸を整えるため
マットに座る。

１０分ほどの短い時間だったけれど
肩周りが少し楽になった。



9:45。

それでも、
まだ身体を動かしたい気分だったので
祖母がデイサービスに出かけてから
またヨガを。

いくつかのポーズの連なる太陽礼拝を中心に、
身体が率先してしたいと思うポーズを行なっていく。

身体はほんとうに
自分のことをよくわかっていて
「ここが固まっているから動かしたい」などの
意志をちゃんと持っている。

これを頭で考えたことで
抑え込むのではなく
尊重する。

その方が結果的に
充実したヨガができたなと
思うことが多くて。


そういえば、
この身体の意志を受け取ることは
昨日の季節の変化を受け取ることと
近いのかもしれない。

これらは、ふわっとしたサインであるため
過去や未来のことに気を取られていると
あっという間に見逃してしまう。

「今ここ」に意識がある時にしか
どちらも掴めないものみたいで。

8／11

今日はヨガしなくて平気かもと
午前中は思えたのだけれど

午後になると
背中がすっきりしない感じが気になり出し

夜には
ヨガしたいと思いながら
眠りにつくこととなってしまった。
（睡魔に負け、気づけば眠っておりました。)

8／12
7:00。

今日は目が覚めた時から
よし！ヨガしよう。
という気合の入りようだった。

祖母もまだぐーぐーと寝息を立てているので
ゆっくりヨガができそうで。

足先、手先、首を
呼吸に合わせて動かしてから、

「鳩のポーズ」を。

集中力高く取り組めることで
このところ一番気に入っているポーズだ。

土台となる足腰が「地」につき、
ひじがすっと「天」に伸びていて

まさに「今ここ」に
心身があるように感じられる。

力づよくて
心地よい朝のひと時を過ごせた。

感謝したい。