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noteほったらかしにしてますが、実は走るの嫌いだけど走ってみる…?と家を出てみたらコケて左手を骨折してしまいました。
慣れないことはするもんじゃないなあ笑
5週間固定です。今は2週間たったとこ。
パーソナルトレーナーとの相性大事…
5月末に、ひとつパーソナルジムの体験トレーニングを受けてきました。
6月半ばにチェーン店のパーソナルジムに体験を入れてはいるんだけど「チェーン店じゃなくて個人でやってる女性トレーナーとかいないかな」と思ってインスタをチェックしていたらキラキラ女子に紛れてショートカットの20代の運動系の部活をやってそうな女の子トレーナーさんがいたので申し込んでおいたのです。
体験は3,000円(+税)、彼女が契
パーソナルジム終わってからの1週間
この1週間は筋トレもせず、ただ日常を過ごしておりました。
食事には気をつけたようなそうでもないような…
体重その他の推移は下記。
50.6kg 28.3%
51.7 29.2
51.0 28.2
51.2 28.7
50.2 28.0
50.8 29.2
50.7 29.2
51.2 29.2
体重も体脂肪もほぼ動きなしです。
朝ごはんは面倒になってパンを食べ
間食して体重を減らす
今日は7回目のトレーニングです。
8回目は辞退する可能性が高いので今日が最後かもしれないな。
8回目を6月に繰り越せるならお願いしたいけどそれはたぶん無理だし、金曜じゃなくて日曜か月曜でお願いしたいって言ったけど無理だったし。
憂鬱だけど最後だと思うと今日は頑張れそうな気がする。
前回のトレーニングで15時ごろに糖質とたんぱく質を摂るように言われて、そんなの無理~と思いつつやりました。
そしたら
今のパーソナルジムをやめたら
チートデーを経て体重が高止まりしてます。
体重減らすのが目的じゃないとはいえ体脂肪率も全然動かなくてちょっと残念な気持ち。
こちとら月5万払ってんだよなんとかして!みたいな。
基本的にはトレーナーの指導どおりの食事をしてるんだけどなあ。指導されてないプロテインも追加してるし(これがカロリーオーバーなのか?)
基本的には、と言いましたが例外的にスタバのストロベリーフラペチーノを飲みましたゴメンナサイ
タンパクオトメを飲んだり
前回のトレーニングで「プロテインはどっちでもいいです」みたいなことを言われたんだけど、実はもうその時ネットでオーダー済だったわけで。
無事届きましたタンパクオトメ。
最近の朝ごはんは毎日ごはんと味噌汁そして納豆みたいな感じの由緒正しい日本人をやってるんだけど、食後に豆乳でタンパクオトメをいただいております。
最初、水でもイケるかなと思ったんだけどまあ不味くて無理でした。豆乳だと美味しい。今のとこ