プロテイン…マイスタイル

エクササイズは遅咲きながらスポーツクラブ歴21年を過ぎた。

週５で通っているけれどレッスン一本出るだけ…今は整理券制なのでレッスンまで30分有るのでそれは何かしらマシンとかバイクとかやってるけど基本はレッスンで。

有酸素運動であるエアロとか格闘技系のもの、もしくは筋トレ系のもの、あとはヨガなどのレッスンを受けています。

プロテインはあまり関心がなかった。今までに定期的に飲んでたのはBCAAくらいでそれもいつの間にかやめてしまっていて…

親しい人が熱心にプロテインをのんでることや、トレーナーが身近にいて色々アドバイスして貰ってるうちにプロテインをのんでみようか…と思うようになった。

ちょっと情報収集しようとクラブに来ている人にサラッと聞いてみると…まぁまぁ色んな話が出てくる出てくる…みんな自分のプロテイン話をしたくてたまらないのか…

初心者の私が聞きたかったことは「いつ飲むのか？」これに尽きる。そしてまたこれが人によってさまざまなんだなぁ…

ある人は朝起き抜けが良いと言う。確かに朝起きたときは私は空っぽの飢餓状態だ、私は朝４時に起きてすぐトースト(オリーブオイル塩コショウ)、ブルーベリージャムを載せたヨーグルトとインスタントコーヒーをまぜたコーヒー豆乳…って朝食をとる。

昼食とは呼べないほど早い時間…10時にならないくらいに昼食…早すぎるので単に食事と呼んでるけど…かなり大量に食べあとは3時頃アーモンドを食べるくらいで夕飯は食べない。

朝起き抜けにプロテインを飲んでいつもの朝食をとったら…案の定体重測定はすごく多くてショック…当たり前なんだけど、余計にたべてるから。

起き抜けはダメだ。

運動中も無理。プロテインをのんだあとって絶対クチをゆすぎたい～そのままにしてるのは、なんか口のなかが気持ち悪い…

結局行きついたのは「クラブに行く前」だ。プロテインが効果を表すのは一時間後くらいらしいので、家を出る直前に飲む。午前中にクラブに行く日は昼食が遅くなるのでお腹ペコペコになってしまっていた…それをカバーできる。夜クラブに行く日は寝る前のおなかペコペコを防げる。ないすセレクション❗

トレーニングした後のアルコールは全てを台無しにするよとトレーナーに言われたので夜トレーニングした日は休肝日としてノンアル飲料を飲むようになった。

まだ１ヶ月も経過してないし、プロテインを激しく飲用してはいないので、きっと目立った変化はでないと思う。だけどタンパク質を強化できるという自己満足でもいいかな、と思っています。

ちなみに愛飲してるのは　薦められたマイプロテインのミルクティー味です。