始業時間ギリギリ起床の朝を変えたもの？
おはようございます！ゆきです！
現在夕方、なんなら夜に近づく時間ではありますが、
今日はどうしても「おはようございます！」で始めたい理由があります。
それは、朝活について書いていきたいから！！
私が朝活を始めたワケ
きっかけは、「テレワーク勤務開始」でした。
今までは自宅・会社間に距離があり通勤時間が長いため、毎朝ドタバタと出勤していました。
しかし、コロナウイルス感染防止のため3月上旬より在宅でのテレワーク勤務が開始し、「朝に余裕ができた！本でも読もう！」と喜んでいたのも束の間。
始業時間ギリギリに起床し、寝起きの状態で勤務開始するような生活になっていきました。
気持ちの切り替えもできず、ダラダラと仕事をする毎日。
最初は「まあ、こんなもんだよね」と思っていましたが、ある日Twitterを眺めていると、
朝渋
というコミュニティが目に入りました。
この「朝渋」が、まさに私の朝活を始めたワケです。
「朝渋」とは？
朝渋は、渋谷を拠点に全国で活動する、日本を代表する朝活コミュニティです。（朝渋公式HPより引用）
朝7時頃から拠点である渋谷でトークイベントを開催したり、オンラインサロンとしてもイベントの配信を行うコミュニティ。
今まで著名人や好きな作家のイベントに参加することはありましたが、全てが日中〜夜の時間帯でした。
朝に焦点を当てているコミュニティには初めてでした。
朝渋に入会し、朝から活動的に行動されている方のSNSを拝見すると、朝からたくさんのインプット、アウトプットをして、さらにそのあと仕事を始めるというライフスタイルにかなり衝撃を受けました。
さらに気になって朝渋の公式HPを除くと、
早起きの本当の価値は朝早く起きることではなく、
早起きして生まれた”余白の時間”に好きなこと、やりたかったこと、
自分と向き合う時間を持てるようになること（朝渋公式HPより）
というコンセプトがあり、そのコンセプト通りに会員さんが思い思いに朝の時間を過ごされている。
外出自粛の中で、ONLINE会員としての入会もあるということで、気づけば入会ボタンを押していました。
早起きの難しさ
友人曰く、
「旅行で思うけど、朝強いよね」
「朝集合早くても遅刻しないよね」
と言われるほど、早起きが得意なイメージがある私ですが、
それは「しっかりしている人として認識されたい」というプライドと、旅行などでは「楽しいことをするワクワクの時間をなるべく多くしたい！」という気持ちがあるから。
しかし先述の通り、テレワーク開始時は始業時間ギリギリに起床するような、人が見ていないところではかなり手を抜くタイプ（書いていて情けない。。）です。
朝渋入会当初は、何度も鳴り響くアラームを無視して、イベント開始時間がかなり過ぎてから、「あ、もう始まってしまった…」と絶望の起床をすることも。
しかし、朝渋ONLINEのイベントは設定された朝の配信時間を逃すと、YouTubeのように時間を巻き戻して見ることはできません。
「今日も起きられなかった…」と、絶望感と罪悪感で仕事の始業時間を迎えることもありました。
前日の夜は「絶対起きるぞ！」と意気揚々眠りにつきますが、どんなに有益な時間になるとわかっていてもなかなか決めた時間に起床できない現実。
私に朝の時間を有意義にするなんて無理だったのかな、と思いましたが、2つのきっかけで自分の早起き習慣をつけることができました。
怠惰な私が早起きできるようになった！
私が早起きできるようになったきっかけは、以下の2点です！
①コミュニティを自分ゴトにする
②起きることを楽しくする工夫をする
2点について説明します。
①コミュニティを自分ゴトにする
朝渋に入会したものの、活用方法もあまり理解できておらず、イベントを視聴するだけの日々でした。
しかし朝渋ONLINEでは、コミュニティ内で部活があったり、イベントの感想をアウトプットする場や会員同士でコミュニケーションを取る場もあります。
積極的に朝渋にのめりこむことで、他の会員さんがどのような努力をしているのか、どのようにイベントと向き合っているのか、近くに感じることができました。
自分だけでなく早起きして頑張っている、有意義なことを得ている人がいる、ということが実感できてからは、先述の通り、「しっかりしている人と認識されたい」というプライドがうまく働いて、起床時間を早めることができました。
②起きることを楽しくする工夫をする
とはいうものの、ONLINEでは私が起床する様子は誰も見ていない。
そういう甘えが出てしまう時もありました。
そこで、①のプライドと同じく、「楽しいことをするワクワクをなるべく多くしたい！」という自分の特性をうまく活用させようと思い、起床を楽しくするにはどうしたらいいか、と考えてみました。
そこでたどり着いたのが、「アラーム音の変更」でした。
以前は、警報音のようなアラーム音を設定しており、「あ”〜…」という不快な気持ちで起床していました。
突然ですが、私はアイドル、特にハロプロが大好きです。
せっかく音楽が好きなら、好きな曲で起きたらいいのか！ということに初めて気づきました。
ハロプロの曲で朝っぽくて元気になれそうな曲を探したところ、
まぶしい朝に WOW WOW CHANCE OH YEAH YOU'LL GET A CHANCE
から始まる、まさに明るい朝に適した曲が！！！！
モーニング娘。/ みかん
これしかない！！！と思い設定して、翌朝を楽しみに寝ると、朝の目覚めがかなりスッキリしました。
そこからラジオ体操もしてしまうほどの朝のテンションの上昇ぶり。（ラジオ体操もかなり目覚めが良くなります！）
単純なことですが、起床という行為に楽しみを作ることは、早起きにとって重要なことだと身をもって感じました。
早起きだけでなく、何か新しいことを始めるときは自己認識を深めて、自分だったらどうしたら違和感なく始められるか、と考え、意志なく習慣にしていくことが大切だと思います。
早起きライフは始まったばかり
自分の性格と趣味を生かして早起きできるようになってきた私ですが、早起きライフはまだ始まったばかりです。
朝渋のコンセプトにもありますが、早起き自体が目的ではなく、朝の時間で何かアクションを起こし、自分と向き合う時間することがゴールです。
今はまだ早起きして、朝渋のONLINEイベントに参加するだけで精一杯なので、今後はコミュニティ内やこちらのnoteなど、アウトプットしていくことを目標として、早起きライフを存分に楽しんでいきたいと思います！
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