【グリーフ（悲嘆】 悲しみとともに生きるMove forward with it
この記事シリーズでは、僕のグリーフ（悲嘆）と現在に至るまでのあゆみを書いています。
🌈 グリーフ
グリーフ（grief）とは死別や離別などの喪失体験による悲嘆や反応（心や身体などに引き起こる状態）です。
僕は移住先のニュージーランドで５年前に最愛の妻の他界を経験し、僕の人生で最も深いグリーフに直面しました。
グリーフは人それぞれですし、タイミングや心の状態でこのような記事を読むことが難しい方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、僕はグリーフについてのブログ記事から情報を得たり支えられたりしたので、僕の経験がほんの少しでも誰かのお役に立てればという想いから、感謝も気持ちと勇気を持って記事として発信します。
🌈 「乗り越える」
悲しみを「乗り越える」という言葉は多くの場面で使われ、、僕も以前は何の意識もせずに使っていました。しかし、この表現が持つニュアンスを考えると、「乗り越えた先に何かが待っている」という期待が背後に感じられることがあります。しかし、自分の経験を通して、悲しみは「乗り越えられるもの」というより、「乗り越えたくないもの」であり、「存在し続けるもの」であると思うようになりました。
🌈 悲しみの空洞
グリーフに直面した当初は、心に大きく暗く深い穴が空いていました。
その空洞の大きさは自分の心の大きさと数ミリしか変わらず、気を抜くとその空洞に呑み込まれてしまいそうでした。だから、その空洞と戦う感じで、息をするたびにエネルギーを消耗し、何をする気も起こらなくなっていました。
グリーフに直面した人の心理的プロセスについての知識も全くなかったこともあり、悲しみを乗り越えようとしていた僕は無力感に苛まれたこともあります。自分の心がこれからどうなるのか、この空洞との戦いがいつまで続くのか予測できず不安でした。
悲嘆の過程にあるときは、精神的なエネルギーのすべてが失われた対象に向けられるため、現実から乖離しているような感覚になる。
悲嘆の過程が何も考えられなくなるほどつらいのは、悲嘆する対象に向けられたリピドーを抑え込もうとすることに苦痛が伴うからだ。リピドーとは、人間に生まれながらに備わっている本能的なエネルギーであり、生きるエネルギーである。
🌈 心理的変化
しかし、時間が経つにつれて、その空洞を埋めようとする意識が少しずつ変化していきました。その空洞自体に意味があるのではないかと感じ始めたのです。その空洞は、愛する人がそこにいた証であり、その空間に意味が宿っているのだと思えるようになりました。
空洞は以前と同じ大きさのままでしたが、僕の心はそれよりもずっと大きくなった感じがしていました。自分の心の広さが変わることで、相対的に空洞は小さく感じられるようになりました。
この感覚を経験することで、「乗り越える」という表現が僕の場合は必ずしも適切ではないことに気づきました。むしろ、「悲しみともに生きる」や「受け入れる」といった言葉が、より適切な表現と感じるようになったのです。
🌈 Move on と Move forward という表現
僕はニュージーランド在住25年ですが、英語では、悲しみを「乗り越える」と「ともに生きる」の違いを on と forward によって表現することに気がつきました。
「move on」は過去の事象や状況から離れて進むことに焦点を当てており、個人の感情的な過程や変化に関連しています。 一方、「move forward」は目標達成や進歩に向けて前進することを強調し、より目的志向の行動を示しています。
Move on
過去からの進展: 「move on」は、特定の事象や状況から離れて、それに囚われずに進むことを意味します。これはしばしば感情的な回復や変化、または人間関係や職場での変化を指します。
解決と放棄: 何かを後ろに置いて、新たなことを始める決意を表すことが多いです。例えば、失恋を乗り越えたり、新しい仕事を探したりする場合に使われます。
Move forward
進行と成長: 「move forward」は、目標に向かって前進することや、成長や進歩の過程を意味します。これは個人的な発展、プロジェクトの進行、またはビジネスの成長に関連して使用されることが多いです。
継続的な前進: 具体的な目標や野心に向かって進む過程を示す場合に使用され、過去からの逃避というよりは、未来への積極的な一歩を表します。
グリーフは人それぞれですが、僕の場合は、悲しみとともに歩んでいくこと、そういう心を育むこと、その過程が、自分を成長させ、強くし、癒しに導いてくれている感じがしています。
もしあなたが悲しみを抱えていたら、この記事がほんの少しでもお役に立てたら幸せです。
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