食の改善計画

最近、食生活の改善に力を入れています。
というのも、1週間ほど前、仕事中に突然の腹痛で動けなくなってしまったのです。
もともとお腹が弱くて、ちょっとした不調は日常茶飯事なんですが、この日はまじでヤバイと身の危険を感じるレベルで……

結局、1時間ほどで波は収まり大事には至らなかったのですが、職場の皆さんに多大なるご心配、ご迷惑をお掛けしてしまいました。
自分が苦しむだけならまだしも、周りを巻き込んでしまったことが申し訳なく情けないです。

特に悪いものを食べた記憶はないですが、思い返せば何だかんだ食べ過ぎていました。
お腹すいた！美味しそう！早く食べたい！美味しい！もっと食べたい！！
という感じで食事のたびにがっついて、お腹がパンパンになるまで食べ続けていたような……

お菓子とかジャンクなものは控えて、規則正しくなるべく体に優しいものを食べるように気をつけてはいましたが、食べ過ぎたら意味がないですよね。
「何を食べるか」も大事ですし「どう食べるか」も同じくらい大事なんだなぁと今更ながら実感しています（家庭科の授業で習った覚えがあります）。

そんなわけで、改めて食生活を見直すことにしました。
こちらに経過を記録しようと思っているので、見守っていただけたら嬉しいです！