【ネガティブ思考への日々の向き合い方】

ネガティブ思考が現れるパターンを特定する
ネガティブ思考が現れ始めたら、それを引き起こす事実に反証する
ポジティブ思考が現れるパターンを特定し、生活に取り込む
喜びに満ちていて明るく、心が穏やかな状態を維持する

（デビッド・バーンズ）