結局、人は最後に感情で動く。悪習慣の変え方とは。[心と身体の紐解き]
こんにちは。
願望発見×プロデュースのみさとです。
今日は
感情と悪習慣の変え方について
お話したいと思います。
人にはそれぞれ、自分の心地が良い範囲というものが決まっている。
ついイライラしてしまう
言わなくていい一言を口に出してしまう・・・
嫌なことを先延ばしにしてしまう
片づけができない・・・
ついムダ遣いしてしまう
食べ過ぎてしまう・・・
小さなことにクヨクヨする
そんな自分にさらに落ち込む・・・
何度もやめたいと思うのに
ついつい繰り返してしまう。
そんな悪習慣ってありますよね。
私も変えたいと思うのに
変えられないこと
色々あります。
太るとわかっているのに、あんこがやめられないし
子ども達には優しくしたいのに、
ついイラっとしてしまう瞬間があります。
話していると尽きない悪習慣たち・・・
なんで、変えたい、やめたいって
って思うのに、できないのか、知っていますか？
人には、それぞれ今の状態を選んでいる理由があり
どんな状況でも望んでいるものがあります。
そして、
自分が居心地良い範囲
の中で生きています。
その居心地の良い範囲で
人は日常生活を営んでいます。
仕事や友人、家族や親族
恋人や夫婦子供との関係
道端で会う知らない人との関わりさえ
その自分が居心地の良いと感じる範囲で
行動を無意識に選んで行っているのです。
そんな無意識に、自分が行っている
心地よい範囲のことを範囲のことを
コンフォートゾーンといいます。
コンフォートゾーンとは
ストレスや不安を感じずに過ごせる、
安全な意識の領域のこと。
人は、このコンフォートゾーンに
とどまろうとする性質があります。
だって、心地の良い所から
進んで出て行こうとする人はいません。
毎日が、予測不能な未知領域・・・
まるで赤ちゃんが世界に
生まれてきた時の様な毎日が
始まってしまいます。
それでは、
心身が持たないから
人は無意識にコンフォートゾーンを作り
自分が居心地良い範囲
で生きているのです。
だから、
あなたが今もし
どうしても変えたい意識の悪習慣
ついついやっちゃう、やりたくないこと
があるのなら
一度、コンフォートゾーンから離れて
ご自分を俯瞰してみる必要があります。
ただ、問題は
自分でコンフォートゾーンから抜ける事は
難しいと言う事。
先ほどお伝えしたように
抜けるとそこには
未知領域が待っています。
これを辞めたい、あれを止めたい
それが出来たら今より良くなる
良いものが手に入る、
と意思の力で、アタマ（思考）で
考えてやろうとしても
無意識のココロとカラダは
そこにとどまらせようとするのです。
無意識は
あなたが現状に不満を感じていても
それが繰り返し選ばれているのなら
それを継続することが
あなたを守ることだと
思っていますから。
そういう時にうまく使うと良いのが
感情です。
感情は頭ではなく、
ココロとカラダと深くつながっています。
アタマ（思考）が考えるよりも、先に
ココロとカラダ、感情が動くのです。
この感情の動きを含めて
思考の言い分も聞いていくのが
心と身体の紐解きセッションになります。
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ご自分が普段考えていることだけでなく、
考える前についついやってしまっている、
やってしまうこと
そのキーポイントとなる感情の感覚が
ご自分の体感でわかってくることで
自分がこんな感情・感覚の時に
悪習慣が現れやすいのか！！
と体感することができます。
つまり、セッションの中で
コンフォートゾーンを一時的に抜ける経験ができるんです。
勇気を出して、自分の悪習慣と向き合いたい
悪習慣の原因を断ち切りたい
悪習慣を自然と抜けたい、ラクに抜けたい。
そういった思いがある方は
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