8つの感情の奥にある秘密の気持ち【その3】

こんにちは。
天性発揮プロデュースのみさとです。
感情セラピー３つ記事

https://note.com/mamakuro085/n/n993b74cabeaf

https://note.com/mamakuro085/n/n5b0dd0052a46

https://note.com/mamakuro085/n/n0ae417700f87

さらに深堀し
8つの感情の奥にある秘密の気持ちについて
ご紹介しました。
https://note.com/mamakuro085/n/n82423f9293c6

今回より、その詳細を
お伝えしていきたいと思います。

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悩みたくて悩んでしまう理由は、“恐れ”を隠しているから。

人の感情は8つあること。3種類に分けられ、
体の神経伝達物質と密接につながっていることをご紹介してきました。

繊細さん・HSP・アダルトチルドレンさんは
緊張している身体からゆるめて
神経伝達物質を身体から調えていくことと

感情をコントロールしようとするのではなく
そのまま理解しようとすることがおすすめです。

感情を理解するにあたって

特に
８つの感情の中の
“恐れ”の感情を
理解してあげることは

自分の感情に振り回されず
心地よく生きるのに効果的です。

なぜなら、“恐れ”の感情は
あなたを最もフリーズさせてしまうものだから。

理解することで、一歩が踏み出しやすくなります。

恐れその3“誰かの批判を恐れている”

恐れその１は“今まで通りにいかないかもしれない”
という“変化への怖さ”

恐れその２は“変化への怖さ”を含めた、恐れ自体を
感じちゃだめだ！、と禁止して恐れ続け、怖さを持ち続けている

でした。

恐れその３は“誰かの批判を恐れている”
状態です。

これはインナーチャイルドのパターンの視点からみると
どんな誰かが分かり易いのですが
とにかく、自分以外の誰かを恐れているのです。

この“誰か”というのは
実際の人物でもあり、ご自分の内側に創った投影の人物でもあります。

危害を加えられるかも
攻撃されるかも
否定されるかも
と、相手に対して警戒している状態。

ただ、
程度の差はあれど

人の評価が１つも気にならない人って、世の中にいるのでしょうか？？

人として生きている限りは

“比較”されることもあるだろうし
“評価”されることもあります。

特に、昭和世代位までは“競争”は当たり前くらいに
習慣化されているかもしれません。

これが良いとは思っていませんが
世の中には存在している視点だし
全く気にせず死ぬまで生きれる方は居ないと思うのです。

人は、人と関わって、関係性の中で生きていくから。
そこには痛みもあれば学びもあると思うのです。

恐れを感じるのって
喜びや安心を感じるのと同じくらい
普通のこと。

生きていれば当然のことです。
その恐れを恐れている自分が居る。

これも、当たり前のこと。
恐れは怖いですから。
怖がっていいんです。

問題は
“常に感じてしまう”
ということ。

自分の基準が
自分の内側ではなくて
“外側”になってしまっていること。

誰かの批判を恐れるあまりに、誰かを優先する自分で常にいてしまうこと

が
苦しさを生むんです。

誰かの批判や否定、攻撃を
恐れるのは普通なんです。
あなただけじゃないんです。

自然に湧いて来る感情は
90秒で消えると言われています。

誰でも感じること。
感じて、自然と消えていくのです。
それを感じるだけでOKなのです。

もし、あなたが
誰かの批判を
常に恐れている

頭の中に飼っている様な
そんな状態で
他人を優先してしまっているのなら
その奥にどんなことを握っているのか

ネガティブを正しく扱い、目的をみていくと
クリアにすることが出来ますよ。

私は、元々人の目を
常に気にして生きているタイプの人間でした。

そして、自分の気持ちよりも
人の気持ちを優先してしまえる
ナチュラルに自分の気持ちを
押し殺してしまえていました。

ほどほどなら問題ないのですが、
それを自分の首を絞めてしまうほどに
やってしまうこともありました。

でも、今ではそういう経験も
良かったと思えます。

何故なら、大切にしたい価値観が
そこにあって、それを見つけることが出来たから。

そして、見つかったことで
自然とやらなくなれたからです。

あなたの恐れの理由・目的に気づければ
恐れていたことが何だったのか？
あれ？？笑　と、
忘れてしまう位の感覚が手に入ります。

そうすると
現実も自然と変化していきます。

あなたも恐れに振り回されずに
悩みを解消し、心地よく
笑顔で生きていきませんか。

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