誰かを許すっていうことはあなたの〇〇〇が変化するということです。
先日は、
アダルトチルドレンさんが
陥りがちな、恨みや復讐について
書きました。
https://note.com/mamakuro085/n/n057039ae630d
本日は
許すということについて
書いてみたいと思います。
許すか許さないか問題は、その次元では永遠に解決しません。
どんな方でも
嫌な出来事というのは
日々、大なり小なりあると思います。
特に、人間関係において
なんでそんなこと言ったの？！
なんでそんなことしたの？！
と、やり場のない思いが溢れて
それが繰り返し起きたり
衝撃が大きいほど
嫌→許せない
という気持ちに
変化しやすいです。
ちょっとしたことならすぐに忘れられるし
数日悩んでも、まあいいやと
思えることもあるでしょう。
ただ握りしめて離せていない
昔の、過去の、長年忘れられない
許せない出来事というものは
誰もが1つや2つは
お持ちなんじゃないでしょうか？
そして、多くの方が
幼少期の家族関係・親子関係において
この“許せない出来事”を経験していると感じます。
小さい頃のネガティブな記憶の出来事を
セッションを通じて
振返ったら、許すことが出来た。
もしくはまだ許せない、と気づくことが出来た。
と感想を頂くことがあります。
許せないと思うことは、自分の大切な価値観に繋がっている。
許す・許さない
そういう話になる時は
自分の大切な価値観・信念が
踏みにじられたと
心が思っている状態だと
考えています。
人によって、価値観・信念は
似ているようで、全然違います。
自分にとっては、ものすごく大事なことでも
相手にとっては、大したことがなかったり
またその逆もあります。
どんな価値観・信念が
どう揺さぶられたのか？
その結果、どんな行動をとったのか？
そんな自分をどう感じていた・いるのか？
色んな要素がギュッと詰まっていて
ここを紐解くことは
自己成長に
直結すると感じています。
実は、許すかどうかは解決に関係ない。大事なことは、それがどうでも良くなること。
この許すか許さない問題に
終止符を打つ解決策って
なんだと思いますか？
それは、
そのこと自体がどうでもよくなる
ということです。
え？それは解決していないのでは？？
と感じるかもしれません。
どうでもいいなんて
思えるわけがない
そういう気持ちも
わかります。
特に、思い出して
反芻するたびに
嫌な感覚が蘇るような事柄で
あればあるほど
なおさらです。
その時の苦しい感情や気持ちが
フラッシュバックしてくれば
さらにそう感じるでしょう。
でも、許そうとしても
許さないとしても
どっちも、その当時の気持ちに
どっぷりつかってしまう行為なんです。
過去の価値観・信念に
浸かっている状態なんです。
実は、許すか許さないかという問題に
向き合うタイミングは
自分の価値観・信念を
アップデートする時
なんです。
価値観・信念って、経験を重ねて身に付けるもので
どんどん更新していけます。
生きやすい、幸せになっていく為に
変えていくことが出来ます。
でも、それを“許せない出来事”が
無意識に邪魔しているとしたら。
そこに気づいた時は
とてもチャンスのタイミングです。
それは“許せない出来事”が何のために起きたのか
その理由を知ることの出来るチャンスが来た
ということだからです。
葛藤が大きいほど、チャンスが目の前に現れているということ。
とはいえ
アダルトチルドレンさんは
どうしても許せない
許しがたいものがある方が
大半だと思います。
そんな方こそ
“許さなくていい”
“許そうともしなくていい”
その状態で
その思いの奥にある
あなたの価値観・信念を探して欲しいんです。
あなたが今、本当に欲しいものは
そこに必ずあります。
何を自分が大切にしようと思っているのか？
ノートなどに書き出すのもおすすめです。
私が扱っているセッションの手法は
ネガティブを扱い・味方につける
ストレスクリア®という方法です。
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長年許せない思い
苦しい思いは
なかなか1人では
手放すことが
難しいと思います。
私も幼い頃の出来事を
いつまでも反芻していて
そこに理由付けや制限を
沢山作っていました。
そして、もう大人になって
必要のない価値観・信念
持っていても、
今の自分に良い影響が
少なくなった価値観・信念
それがたった２つの質問を使った
ストレスクリア®セッションで
ぽろぽろと見つかり
気づくことが出来ました。
人は、気づくと
どうするかを選択することが出来ます。
何を許して
何を許さないのかを
主体的に決めに行くことが出来るんです。
葛藤が長ければ長いほど
その葛藤の奥に
何があるのかを知ることで
驚くほど、現実が
変わっていきます。
今許せない、と思えることが
あること。
それは、あなたの内側が
あなたを応援していて
成長させてくれようとしている
チャンス、ご自分の現在の環境を抜ける時
かもしれません。
ーーー
自分の中に
どんな深いネガティブな感情が
眠っているのか？
吐き出してみませんか？
出すだけでも
心と体は
とっても軽くなりますよ。
本当の気持ちに気づいて
その存在を認めてあげること。
そうすることで
新しい
身軽な人生が始まります。
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どんな時も、自分次第で
自分で自分の世界を選べる
自由で心地よい世界が手に入る感覚を
得たい方に。
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