260.マムララ、今年の夏の過ごし方。
マムララ記念すべき260投稿目です。
梅雨明けして間も無いですが、
とにかく「暑い！」の一言。
冬眠中で家にいる時間が長いから、
電気代も気になるし。
「あまりエアコン使いたくないな」と
思うのですが。
ただ生命の維持が最優先なので(汗)
午前中の比較的涼しい時間帯だけ
何とか扇風機で耐えて、
午後からはエアコンを入れています。
今回は夏の過ごし方について。
noteからお題が出ていますね↓
これを読んだ皆さんが
ちょっとでも涼しくなるといいな(^o^)
①暑いのは慣れている…はず？
プロフ欄にも記載していますが、
わたしは南の方育ち。
20年以上住んでいたので、
台風と夏の暑さには慣れている。
そういうベースがあるんだし
大丈夫でしょと、
30代位までは思っていました。
しかし。
40代を超えてから、
毎年必ず1回はバテて寝込む様に。
単に体力が低下し始めているのも
理由のひとつなのですが。
気温が37度、38度どころか
40度を超える所もあったりして。
確実に「昔より暑い」訳です。
ああ、自分のせいだけじゃ無かったと
少しほっとしています(笑)
②暑くなくても食べる！
そんなこんなで夏を何とか
50年近くやり過ごして来たわたし。
夏のお供はやっぱりアイスでしょ！
真冬以外は、必ず我が家の冷蔵庫に
何かしら入っています。
最近良く食べる3つをご紹介☆
昨年からのお気に入り、
明治のブルガリア
フローズンヨーグルトデザート。
大概100円位で売っているので
常に3〜4本はストック(笑)
外のコーティングは爽やか、
中のアイスはやや甘酸っぱい。
さっぱりしていて超好み☆
これも昨年から見かけている
森永のパルムダブルチョコ
〜魅惑の2層がけ〜。
ネーミングが秀逸！(笑)
中はピスタチオアイス、
外側ピスタチオとチョコの
Wコーティング。
しかもピスタチオがまぶしてある！
たまに100円位で売っています。
もっと買っておけば良かったな〜。
勿論ノーマルのパルムも大好きです☆
The定番の森永ピノ。
パルムのノーマルと
同じ味の様にも思いますが、
形状が違うと味も違う様な気がする(笑)
ちょっと食べたいって時に
一口サイズは嬉しい♪
1つだけお花の形なのわかりますか？
こういう遊び心がある所も大好き！
③ご飯も夏仕様
暑くなるとどうしても、
喉越しの良い物、さっぱりした物が
食べたくなりますね。
昨日のお昼ご飯。
スーパーの100円台のおそばと、
ごぼうサラダ、冷食の肉焼売。
たまに200円台のとろろそばも登場します。
安い味覚のわたし(笑)
うどんも好きだけど、
夏はそばばかり食べている気が。
バテると一気に食欲が落ちるので、
これだけ食べられている内は、
まだまだ大丈夫かなと。
夏場に良く食べるのが、
納豆と豆腐を混ぜたもの。
そこに卵やご飯やキムチ等々、
色々ミックスしています。
ご飯をまともに一杯食べるより、
豆腐でかさが増えるので
普段の半分位の量で丁度良い。
ダイエットにはもってこいです(笑)
(写真無くてごめんなさいm(_ _;)m)
④歩きながら旅をする
最近スマホに入れたアプリが、
この「Vヘルスナビ」↓
歩けば歩く程世界の名所に辿り着ける
スタンプラリーみたいな感じです。
「Vヘルスナビ」はこんな感じ。
1日で6000歩歩け！って訳では無く
日を跨いでも全然大丈夫。
のんびり名所巡りをしています。
わたしはこの中にある「食事記録」を
1ヶ月程前から利用しています。
レコーディングダイエットですね。
中々間食が減りませんけど(笑)
でも「この栄養素足りないな」とか
見返す事が出来るし、
食べ過ぎた次の日は少し控えたり、
調整するのにも便利です。
勿論フラフープも継続中ですよ↓
最近はラジオ体操も始めました。
3分位で出来るのですが、
身体がシャキッと目覚めますね☆
時間がある時は第2もやります！
こちらも継続出来ると良いな。
⑤スポーツ観戦三昧！！
パリオリンピック、始まりましたね。
開会式は今日でしたが、
既にサッカーをオールで2試合観て
日中は使い物にならないわたし(爆)
冬眠中なもので、出来る限り観て
応援しようと思っています☆
名古屋場所は大詰めだし↓
(おにぎり君初優勝なるか…！)
来月は甲子園もあるし。
観たい物が沢山あり過ぎる！！
学生時代に運動系の部活を
やっていたけれど、
正直運動神経は良くないので、
アスリートの皆さんを
尊敬の眼差しで見ています。
血の滲む様な努力をして、
あの舞台に立っている訳です。
凄い、の一言に尽きますね。
勇気や感動や元気をもらえるから、
みんな応援するのかもしれません。
⑥おわりに…バテなければ楽しい
マムララの夏の過ごし方を
お送りして来ましたが。
夏はね、嫌いじゃないんですよ。
楽しい事が沢山あるから。
テンションは大体高めです(^o^)
ただ、暑い！暑過ぎる！
年々体調管理が難しくなって来ていて
バテない様にするのがとても大変。
長年の蓄積疲労を癒しつつ、
出来るだけ気持ちも前向きに(笑)
今年の夏も乗り切りたいな。
そう願うマムララなのでした。
↑ここまで丁度2000字！
最後まで長文にお付き合い頂き、
ありがとうございました。