パンチャカルマトリートメント1日の流れ
Mālie AyurvedaのJessicaでございます。
この記事では、
私のインドパンチャカルマトリートメントの
1日の大まかな流れ
についてまとめています。
1日の流れ
人によってトリートメント内容が異なりますが、
大体の1日の流れはこんな感じです。
5:00am 起床
起床時刻は決まっていませんので、
起きたい時間に起きます。
私の滞在時は、
日の出が朝の6時頃でした。
5時に起床するとまだ外が暗かったので、
部屋で呼吸法や瞑想をして過ごしました。
トリートメント期間は
激しい運動や、
たくさん動くヨガアーサナなどは
推奨されません。
6:00am 朝のお薬
食前のお薬とは別に、
食事の1時間以上前に飲むお薬が届けられます。
6:15am Morning Pooja and agni hotra
朝のチャンティングと
アグニホートラと呼ばれるヴェーダの儀式
45−60分程度チャンティングします。
チャンティング後は、
とってもスッキリ！
7:00am 朝のハーブティー
起床後すぐの食事は
アグニが比較的弱いため、
朝ごはんはすぐに食べません。
8:00am 朝食
食堂は無いので、
食事が部屋に届けられるのを待ちます。
基本的には、
朝はシンプルで
消化がしやすいものが用意されます。
食後に、
担当のお医者さんが部屋に来てくれ、
診察が始まります。
今日の調子や睡眠の状態等、
話したいことを話します。
午前中は、
トリートメントが大体1時間程度、
場合によって
午後にトリートメントの場合も。
12:30pm 昼飯
お昼はアグニの調子が
一番強い時間帯なので、
食事の種類も豊富になります。
チャパティとバターミルク、
ご飯、カレー、
そして２種類の野菜が
振る舞われます。
午後は、
先生方のミニレクチャーに参加したり、
お料理教室、
お庭の散策など、
いくつかのアクティビティが催されます。
全て参加してもいいですし、
部屋でゆっくり過ごしても
良い時間が過ごせます。
基本的に、
滞在期間中は
直射日光に当たることを避けるように
指示されるので、
施設外のお散歩は避けます。
毎週月曜日は
シヴァ神の供養が行われます。
5:00pm 夕食前のお薬
部屋にお薬が届けられるので、
夕食1時間前に飲みます。
6:00pm 夕食
基本は３品でシンプルなお食事ですが、
よく噛んで食べると
とても満足のいく夕ご飯です。
6:15pm Evenning Pooja and agni hotra
朝同様に
夕方も
チャンティングと
アグニホートラが行われます。
アグニホートラは、
ホーマー農法という、
簡単に言うとアーユルヴェーダ式農業、
でも貴重にされているものです。
日の出と日の入りの頃に、
乾燥させた牛の糞と、
ギー、米数粒に火をつけて
チャンティングを行います。
儀式だけでなく、
牛の尿や糞も、
アーユルヴェーダでは
治療に使われます。
9:00pm 就寝
就寝時刻は決まっていませんが、
就寝前までは
滞在している他の人たちと
雑談をしたり、
院内を散歩したりして過ごします。
お医者さんが
夕方の診察に
来てくれることもあります。
1日の流れは大まかにこんな感じでした。
私がこの滞在で一番嬉しかったことは、
1日がチャンティングで始まり、
チャンティングで終わることでした。
作りたての食事には、
生命エネルギーの
プラーナが流れている感覚があり、
シンプルな食事も
一段と美味しく感じられました。
こちらもご一緒にどうぞ
♡
自分の魂とつながるアーユルヴェーダ
♡
Mālie AyurvedaのJessicaより