まきえ筋トレ備忘録9/27( 'ω' )

背中( 'ω' )ﾊﾞｯｸ
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ75kg 10 10 8
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳ55kg 10 10 10
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ7 3
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ49.5kg 10 8
54.5kg 10 8
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｳ49.5kg 10 10 10

肩( 'ω' )ｼｮﾙﾀﾞ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ12kg 10
16kg 10 10 8
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ6kg 10 10
7kg 10 10 8
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｳ35kg 10
45kg 10 10 10
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ45kg 10 10 10

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ=≡Σ((( つ 'ω' )つ
25分

所感( 'ω' )ｼｮｶﾝ
肩の痛みは割となかった
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ7kgｽﾀｰﾄでも良さげ