まきえ筋トレ備忘録( 'ω' ) 9/18

個人的な筋トレメモ( 'ω' )

背中( 'ω' )
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ44.5kg 10
49.5kg 10 10 10
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰ44.5kg 10 10 10 8 8
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｵｰﾊﾞｰﾛｰ20kg 10 10 10
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ70kg 10 10 8
60kg 10
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰ50kg 10 8 8

肩( 'ω' )
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ35kg 10 10 10
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ7kg 10 10 10
ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ4kg 10 10 10
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ35kg 10 10 10
ｼｭﾗｯｸﾞ70kg 10 10 10
ﾊﾞｯｸｼｭﾗｯｸﾞ60kg 10 8 8

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ･:*｡･:*≡(　_•ω•)_