不眠症対策にも抜群！脳を瞬時にリラックスさせる方法‼️😄
気功療法家のマキシムです。(^^)
今日のnoteは、
気功療法のちょっとしたテクニックで、
ESR（エモーショナル・ストレス・リリース）なんて
言われている方法でもあります！
とても簡単なテクニックだけど
効果は抜群です。（≧∀≦）
クヨクヨと考え事が多い人や、
ネガティブ思考が強い人などは、
いわゆる
「サバイバル脳」（本能的な戦いの脳）が
常にアクティブすぎる状態になっていて、
なかなかリラックスを主体とした
脳の使い方が出来ていません。
なので、疲れも人一倍溜め込んでしまいます。。(^^;
そんな時こそ、
是非、このESRというテクニックを使ってみてほしいです。
この方法を使えば、
強制的に「戦い脳」から「リラックス脳」へ
物理的に切り替える事が出来るので、
いつでも、どこでも簡単に自分の気の状態を
リラックスモードにする為の
超便利な方法にもなります。（≧∀≦）
そして、不眠傾向が強い人も
リラックス状態を作る事を苦手にしている人が多いので
是非一度はこの方法を試してほしいです。(^^)
超簡単なやり方は是非以下の１分動画をご覧になってみて
ください！！（≧∀≦）