ストレス性便秘を解消する【大股歩き】を解説します

伊東 歩
ストレスが原因の便秘解消法は、【カンタン大股歩き】がオススメ。わざわざエクササイズしなくても、普段の歩き方にちょっと工夫すれば、だれでもできます！　ストレス性便秘の詳しい解消法はこちらの記事
http://kireinomi.com/benpi-stress

をご覧ください。

この歩き方は、大股で歩くことで腸腰筋（インナーマッスル）を動かして、腸に刺激を与える方法です。

さらに、歩幅を大きく取ることで、腰をひねることになり、腸のストレッチにもなる一石二鳥の歩き方。

腸の血流を促して、腸壁を伸ばしたり縮めたりすると、腸の蠕動運動が活発になり、頑固な便秘もスッキリ。
お通じがつきやすくなります。

ぜひ、頑張ってみてくださいね。

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