とりあえず30日間続けてみる

Matt Cutts氏のTedを参考に

やめたい事をやめ続ける
いいと思う習慣を続ける

どちらでも、とりあえず30日間続けてみる。

既に始めている事があった。

朝の散歩(ドアを開けてから帰宅まで10分)。近所をひと回りするだけ。6時半頃。6月8日からスタートしてた。朝ご飯とお弁当を作って、時間がある時だけだ。無理はしない。雨の日は誰もいなくていい。気分がいいから続きそう。

【新しい目標】
早く寝たい
0時就寝→23時30分にしたい。
5時45分起床

お風呂上がりから1時間は、ボンヤリした時間が必要。まずは22時にお風呂に入る事を続けてみよう。

風が吹けば桶屋が儲かる式に考える。
早めのお風呂→眠くなる時間が早くなる→睡眠時間が満たされる→昼間に充実した時間を過ごせる→夜のダラダラした時間なくなる→早めのお風呂→早く寝る〜zzz

なんだかいけそう〜♪