Fカップまでなら誰でもなれる！バストアップ方法
こんにちは。
魔女のワルツです🧹💫
今回はバストアップ方法の紹介です。
ルパン3世に出てくる峰不二子。
第一に胸(女性らしいスタイル)。
第二に圧倒的な色気。
第三に知性
一度でいいから峰不二子になってみたかったんです。
私は20歳頃から27歳頃までバストアップを追いかけて、教材を試してみたり、ブラデリスニューヨークのブラを買ってみたり色々とチャレンジしました。
結果、Fカップまで辿り着けました。
Fカップまでは、正直誰でもなれると思います✌️
Youtube等見て頂ければ、わかるのですが、AカップからGカップ以上になっているひと、いないですよね。
Gは夢の数字になるので、貧乳からGになった人がいれば教えて欲しいくらいです。
そんな私がやったこと、やっても変わらなかったことをあげていきます。
サイズ変化について
ちなみに私のサイズ変化はこんな感じです。
当初 20歳 身長160cm、体重54kg D75
最終 27歳 身長160cm 、体重44kg F65
体重を10kg落として、アンダーサイズを絞ることができました。
1.はじめに知って欲しいこと📕
バストには平胴タイプと、丸胴タイプの2種類があります。
あなたのバストの形がどちらに当てはまるか簡単にチェックしていきます。
胸の位置が低いですか？ はい/いいえ
離れ乳ですか？ はい/いいえ
ブラジャーが浮きやすいですか？ はい/いいえ
はいが多ければ平胴タイプ、いいえが多ければ丸胴タイプとなります。
最初に残念なお知らせですが、平胴タイプの場合、Fカップとなっても貧乳に見えやすいです。
私はFカップになりましたが、いわゆる巨乳！のような見た目にはなりませんでした。残念🎸！
2.バスト採寸に行ってみよう🎵
ブラジャーのサイズ最近測りましたか？
自分の胸型を知ったら、現在のバストサイズを測りにいきましょう。
自宅で、メジャーを使って測ることもできますが、お店で測ってもらうことをおすすめします。
お店の選び方として、最初は、ワコール、トリンプ等ブラジャーの取り扱いブランド数が多いお店で測ってもらうことをおすすめします。
大型のショッピングセンター内にある下着コーナーがおすすめです。
3.バストの形にあったブラジャーを買う。
サイズがわかったら、自分にあったブラジャーを購入します。
私の場合、ワコールで取り扱っているブラジャーは身体に合うのですが、トリンプで扱っているブラジャーは身体に合わないものが多く、購入することはありませんでした。
人によって各メーカーで合う合わないがあります。その為、最初は多くのブランド商品を扱っている場所で選ぶと良いです。
自分に似合うメーカーがわかれば、次からは、そのメーカーの専門店で購入していくのがおすすめです。
私はノンワイヤータイプが好きだったので、ワコールのBRAGENIC（ブラジェニック）シリーズで最初は揃えていました。
4.バストの形にあったバストアップを行う。
私は平胴、丸胴を知らなかったので、とにかく闇雲にバストアップと言われることを試してきました。
当時youtubeで育乳の動画もなく、メルカリにて「バストアップラボ」のDVDを購入。自宅にて真似するも効果はありませんでした。
ある日、バストのハリを感じた日があり、昨日何したっけなと振り返ったんです。野球による筋肉痛によるものでした。野球って、キャッチボールをしたり、バッドを振り回したりして、背筋や肩周りの筋肉を使うんですよね。結果マッサージより、上半身の筋トレが私には合っていました。
この記事を書くにあたり、見つけたHPが非常に良かったのでURLを貼っておきます。
https://ninfea-j.com/column/20230905104942-1e498d42-705f-4fac-83b9-1c7ecbd4e9dd
平胴の場合は、背筋を鍛えること、肩周りをほぐすこと、ブラジャーの選び方が非常に重要となります。
また、育乳中はこちらの動画を参考にトレーニングをしていました。書いてはいないですが、平胴さん向けだと思います。
https://m.youtube.com/watch?v=d7ql7mGozYg&pp=ygUS44OQ44K544OI44Ki44OD44OX
自分に合ったトレーニング方法を行うことが大切です。
5.胸をブラジャーに詰める
私はトイレに行くたびに、ブラジャーにこれでもかっと胸を詰めるようにしていました。
胸は脂肪のため、形状記憶をさせていくことが重要です✌️
以上がやって良かったこととなります。
上記をやってもバストアップしないよって方。
私が今後行いたいことをメモ📝程度に残しますので良かったら実施してみてください。
・今後行いたいこと
27歳でFカップになった後、30歳まで何もしなかったら、バストは落ち、四十肩になってしまいました。なった当時は20代だったこともあり本当にショックを受けました。
今は妊娠中の為できないですが、今後やったら効果がありそうなことをメモ📝しておきます。
1.大胸筋を鍛える
大胸筋を発達させ、胸を支える土台を作る
2.冷え性改善
湯船につかる。マッサージ。体を温める食べ物の摂取。
3.巻き肩の改善
マッサージを入念に、肩甲骨ストレッチ
4.ストレートネックの改善
首のストレッチを入念に行う。
5.反り腰改善
腹筋や背筋などの体幹を鍛える運動をする。
6.みぞおち・肋骨ほぐし
みぞおち、肋骨に癒着した筋肉をほぐす。
・やっても変わらなかったこと
続いてやっても変わらなかったことを紹介します。
・ナイトアップブラについて
スポーツブラや、ナイトアップブラで有名なVIAGEブラ、ブラデリスニューヨークのフレンドリーフィットブラ等試してみました。
しかし、正直違いがわかりませんでした。
ワイヤータイプのブラで寝ると締め付けられる為、ワイヤーではないものを選んだ方が良いです🙆♀️
持っていない場合、ナイトアップブラを購入した方がいいので、購入してください。
しかし、どのブランドでもいいのでは？っというのが正直な感想です。
・食事療法
豆乳を飲んだり、キャベツを食べたり、プロテイン、鶏肉を食べたりしましたが、効果はなかったです。
というのも、元々腸の働きが悪く、便秘持ちだったこともあり、上手く吸収されずに終わりました。
何かを積極的に大量摂取する場合、体質に合っているのか確認することをおすすめします。
・サプリについて
サプリは試しませんでした。
他のサプリを使用した場合に便秘や消化不良が起きたので挑戦しませんでした。
・バストクリームについて
バストクリームは試しませんでした。
皮膚は本来排泄器官です。入り口ではなく出口の役割を持っています。
バストクリームはしませんでしたが、しっかり保湿だけは行いました。
まとめ
以上が、私のバストアップ方法の全貌となります。
Fカップまででしたら誰でもなれると思いますので、根気強く頑張っていきましょうね❣️